雾霾天如何清肺 清肺就吃五款食物
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最近一段时间,北京、河北等地遭遇今冬以来最严重的雾霾天。无论是上班族,还是小孩、老年朋友,雾霾对他们的呼吸系统影响很大,比如说引起呼吸道感染、哮喘等疾病。也因为这样,也让人们意识到,与雾霾的抗争将是一场持久战。想必你要问了,雾霾天吃什么才能“清肺”呢,下面一起来看看吧。
雾霾天必吃的清肺食物
白萝卜
白萝卜是肺脏的排毒食品,大肠和肺的关系密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通,白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或凉拌都不错。
黑木耳
黑木耳含有植物胶原成分,具有较强的吸附能力,它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出到体外去,从而达到净涤肠胃,养肺清肺的目的。
莲藕
莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,清热润肺。
山药
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用功效。
蘑菇
蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力,它可以很好地养肺滋阴的功效,可以抗击毒素。
清肺食谱
芝麻粥
芝麻50克,粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻末同食。
八仙膏
生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份,将各汁和匀,蒸熟后用玻璃瓶贮存,任意食之。有生津养肺、清热化痰之功效。
梨粥
梨子2只,洗干净后连皮带核切碎,加粳米100克,加入适量水煮粥。
胡萝卜粥
胡萝卜250克,洗干净切碎,加粳米100克,加入适量水煮粥。
菊花粥
菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米一起煮成粥。
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