春天如何养肺 这六种食物要多吃
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春天气候干燥,是支气管炎,哮喘或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。一旦出现了这些呼吸道疾病,会给身体造成巨大影响,也会极大地影响人的肺部健康。因此平常做好养肺工作是非常有必要的,想要保持肺部健康,不妨多吃一些能够养肺的食物。
哪些食物能养肺?
1、 铁皮石斛
铁皮石斛是一种中药材,这种药材对于治疗肺炎等肺部疾病都有很好的治疗效果。铁皮石斛能够有效的调节人体各个器官,能够增加人体免疫力,从而可以缓解肺炎。但是也要注意,在使用铁皮石斛时,不要与其他的药物放在一起使用,以免出现不良情况。
2、 梨子
李子具有很好的润肺效果,其中含有多种营养元素,比如柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素等。多吃梨子不仅能够改善患者肺炎的症状,而且能够为身体提供充足的营养物质。但也要注意梨子属于寒凉食物,对于月经期间的女性肺炎患者来说,最好不要生吃梨子,可以将梨子煮水喝。
3、 木耳
木耳中含有天然的植物胶质,能够起到润肺和养胃的功效。对于肺热引起的咳嗽,痰多等不良现象都有一定的改善作用,还能够促进肠胃蠕动缓解便秘问题,让身体远离肺部疾病和胃部疾病。
4、 白萝卜
白萝卜是一种常见的食材,具有一定的消毒杀菌的作用,能够提高食欲,抑制血小板的凝聚。白萝卜中还含有淀粉分解酶,能够促进食物的消化吸收,对身体来说是非常有好处的。
5、 白菜
白菜有利于化痰止咳和清热解毒,非常适合肺热的患者食用。对于一些便秘患者来说,也可以多吃一些白菜,白菜也能促进肠胃蠕动,增加肠胃的吸收功能。
6、 蜂蜜
蜂蜜的味道比较甜,其中含有丰富的糖类和多种矿物质,能够很好的缓解胃病。建议有肺部疾病的人,平常可以喝一些蜂蜜水来缓解自身症状。
春季应该如何养肺?
1、避寒补水
进入秋天以后,要注意少吃凉性的食物,多喝温开水,可以穿一个小马甲,护住前胸后背。
2、感冒及时治
感冒后咳嗽超过半个月不愈,尤其是咳嗽的性质发生变化时,如从原来的有痰变为干咳无痰,或咳嗽胸痛,甚至出现痰中带血,需警惕或有肺部肿瘤的可能性。
应抓紧时间去看医生,不能自己随便买止咳药吃,以免贻误病情。
3、 避免悲忧过度
秋季养肺,注重精神调摄至关重要。《黄帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。
说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。
4、试试食疗方
养肺涉及方方面面,食疗是其中的一种方法。不同人群适宜的食疗方法不同,有针对性地使用,效果更好。
气虚者:易感冒、感冒缠绵反复,容易出汗。推荐黄芪太子参山药粥。
阳虚者:手脚冰凉,咳泡沫痰,这是典型的肺寒表现,尤见于慢性支气管炎患者。中医常用方剂是小青龙汤加减。
阴虚者:干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。
5、戒烟没商量
年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息,不可长期熬夜,以免导致肺气虚。
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