秋季如何养生 防秋燥可吃6种食物
本文已影响280人
本文已影响280人
立秋之后大家会略微感受到秋季的干燥,随着秋意越来越浓,秋燥会更加明显。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。所以秋季养生重在防秋燥。
防秋燥6食物:
1、梨:清心降火解秋燥
大家都知道梨不仅具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,还可以更好的缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人群,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。
2、大枣:宁心安神抗过敏
很多人都知道大枣有补血的功效,但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
3、菊花:祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,可以让更好达到祛火润肺的保养目的。
4、核桃:温肺定喘又补脑
大家都知道核桃的营养很丰富,是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
5、红薯:预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它不仅具有预防癌症、防止便秘的功效,对减肥也有良好的效果,常吃红薯可以延年益寿。
6、板栗:补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称,不仅可以补脾健胃,还能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
秋季吃这5种食物 降火去燥防长痘
秋季男士喝什么茶可以养生 秋季养生喝对茶是关键
秋季养生 六款养生食物要多吃一点
秋季宜吃的7种酸味食物
秋季吃什么能减肥 6种食物让你越吃越瘦
秋天如何深层清洁皮肤 秋天用什么防晒霜好秋天用什么化妆水好秋天皮肤干燥怎么办秋天需要加湿器吗
秋季养生吃什么 秋季润燥防燥食物推荐
秋季养生 这5种食物最容易导致肥胖
男性秋季如何养生 男性秋季养生妙招推荐
秋季吃什么养生瘦身 秋季养生减肥的6种食物
秋季减肥吃什么 要多吃这八种食物
秋季饮食莫忽视5大法则 多食润燥食物
天气干燥吃什么食物可下火 常吃这些食物可以润肺养生
秋分吃什么食物可以养生 吃对这几物对身体很有好处
秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?
秋季男人吃什么 9种养生食谱推荐
秋季如何养生 学会20招包你秋冬不得病
秋季咳嗽怎么办? 秋季的八种止咳食物大盘点
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
秋季防病知识 秋季易生病食疗方法少不得
秋季补肾就吃10种食物
男人秋季注意防衰防燥防膘
秋季减肥吃什么 6种食物帮你快速瘦身