秋季吃辣不上火我这有妙招
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
秋季饮食应以健脾、补肝、清肺为主,多吃清润甘酸的食物,如俗话说的“少辛增酸”,最好能少吃辣,但如果养成了吃辣的习惯,不妨通过以下方式调节。
吃些酸味水果。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用,能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥。在水果中含酸性物质种类最多的当数山楂,它有刺激胃肠内各种消化酶的分泌、帮助消化、防止脂肪堆积的作用。此外,柚子、石榴、苹果也是秋天常吃的酸味水果。
配合凉性食材。由于辣椒偏温热,烹调辣味菜肴时,最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。这些食物有清热、泄火、解毒的作用,尤其适宜于体热的人。
多喝开水或汤。在秋燥情况下吃辣,更容易阴虚内热,出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。此时,一定要勤给身体补充水分,还可在开水中加少量食盐。做汤时,不妨选择酸辣汤,能够生津润燥。
特别需要注意的是,烹调过程中,如果已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮之类的热性食材,否则容易“热上加热”。
夏季袪火有什么妙招?
吃红椒会上火吗?吃辣又不上火的小妙招
秋季上火吃什么祛火
秋季上火吃什么去火防秋燥
怎么样吃辣椒不上火
夏季吃辣的好处 这样吃辣不上会上火反而养生
秋季上火吃什么败火
夏季吃辣椒不上火的五大技巧
老人可以吃辣椒吗 这样吃辣椒健康不上火
秋季上火吃什么 秋季上火吃的东西
上火怎么办 秋季上火吃什么好
秋季上火吃什么去秋燥
秋季上火吃什么下火
五大妙招吃辣不伤身
辣椒酱上火?哪款辣椒酱吃得爽又不上火
冬季吃火锅五招防上火
秋季怎么吃橘子才不上火
秋季吃这8类食物极易上火
秋季吃火锅要注意什么 吃火锅上火有对策
小孩上火吃什么好 夏季降火有妙招
吃辣不伤身的四个妙招
秋季减肥有妙招 瘦身不反弹
秋季上火流鼻血 多吃这些食物降火
秋季为什么会上火 女人秋季上火吃什么
秋季宝宝断奶有妙招
上火怎么办 秋季上火吃什么
秋季上火吃什么食物能降火 秋季多吃这几物健康又营养
如何巧吃辣椒不上火
秋季干燥易上火 吃这些食物降降火
吃榴莲上火后的降火妙招
兰州大桥千人火锅宴 吃火锅不上火的六妙招
如何才能吃辣不上火 合理五招解决上火问题
夏季宝宝易上火 10个妙招来“灭火”