秋季上火不宜喝凉茶 秋季上火吃什么
本文已影响6.21K人
本文已影响6.21K人
上火为民间俗语,广东人又叫“热气“,比如咽干喉痛、牙痛和口腔溃疡。目前广东入秋,天气开始变得干燥,加上饮食口味渐由夏天的清淡转为浓重甚至麻辣,很容易上火。
同时,中医还认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“火性炎上”,火苗往上蹿,于是口、咽、牙就成了重灾区,而且口腔黏膜、咽喉、牙龈不耐烧,所以很容易就出现症状,表现为红、肿、热、痛。
灭火喝凉茶可能越喝火越大
很多人凭着多年的上火经验,对上火已经是佛系的态度:“无所谓,反正我有王老吉、加多宝一堆的凉茶。”一感到不适即喝一堆凉茶降火,但火不能乱灭,凉茶不能乱喝,否则可能越喝越难受。
秋季上火吃什么降火
1、白开水
秋季气候干燥,如果不及时补充充足的水分,人体出现缺水,就会导致干燥、上火的现象,所以秋季不管是预防上火还是已经上火了,都是要多补充水分的,以白开水为宜,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水。
2、牛奶
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效,而且牛奶中含有70%的水分,也能起到补充水分的作用。注意不要将牛奶冻成冰块来食用。豆制品秋季多摄入豆制品,能够有效的起到滋阴去火,缓解上火症状的作用,像豆浆,性平味甘,有健脾宽中,补虚润燥、清肺化痰等功效,适合秋季上火时食用。
3、绿茶
绿茶是属于凉性的食物,含有比较多的寒气,食用之后能够清除体内的热气,起到清热去火的功效,如果在秋季出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥等上火症状,可以适量喝些绿茶来缓解。注意脾胃虚寒的人群不宜饮用。
4、冬瓜
冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热解暑的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。
5、西红柿
西红柿本身是属于寒凉性食物,有很好的清热解暑的作用,还能帮助排毒解毒,再加上西红柿中有丰富的维生素C、番茄红素、维生素A等,对于防治上火引起的牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
6、芹菜
芹菜味甘苦性微寒凉,具有清除肝火,通顺血脉的功效的,对于牙龈肿痛、面红耳赤有辅助的疗效。
7、苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材,苦瓜性寒,能清热解毒,祛火消炎,对于秋季上火引起的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等都有一定的缓解作用。
秋季易上火,该如何预防
1、避免吃热量过多的食物
北方的秋冬天空气已经很干燥了,加上暖气和火炕的使用,空气更加干燥。所以避免吃热量过多的食物是非常有效的避免上火的方法。
2、保持好的情绪
除了食物之外,情绪是更加重要的因素,压力和欲望容易使人情绪起伏波动,压力过大或欲望过强的人就容易上火。经常熬夜和加班,应酬过多都是影响人的正常生理时钟的因素,造成上火。
3、好的饮食习惯
所以养成一个好的饮食习惯非常重要,要多吃蔬菜水果,因为蔬果有助于热湿的排泄或者减少它的发作。水果和中药一样,有寒热温凉的效用。
比如,梨和荔枝都是祛热的,橘子就容易上火,橙子是可以祛火的。有的人爱吃哈密瓜,但是觉得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的,其实不是。哈密瓜是祛火的,大家可以放心吃,夏天的水果一般被认为是祛火的,但是葡萄例外,它容易导致上火。
4、早睡早起,不要熬夜
人在夜里十二点以后,阴阳会发生变化,阴气转盛,阳气渐弱。这个时候睡觉容易达到阴阳平衡。如果夜里十二点了还不睡觉,阴气就会越来越盛,人的气血会受到很大损耗。现在很多作家和程序员也是过这种日夜颠倒的生活,不少媒体的从业人员和医疗工作者也需要定期值夜班,他们的生物钟都会发生紊乱。
秋冬干燥易上火 肝火旺吃什么调理
秋季上火怎么办?上火了吃什么降火最快?
晚上吃什么 秋季晚上吃它不仅滋补还能养生
夏季喝凉茶泻火解毒凉血利咽 喝凉茶的注意事项
秋季吃三宝帮你清火祛燥
冬季如何吃火锅不怕上火
秋季嘴唇干裂 嘴唇干裂是上火吗
秋季喝什么汤去火?这五种效果非常好
夏季喝凉茶泻火解毒凉血利咽 喝凉茶的注意事项
秋季容易上火怎么办 五个方法能改善
秋冬季节别这样吃火锅!
大麦茶上火吗 好喝不上火
秋冬季节不宜多吃冬瓜
秋季上火喝什么茶好 秋季上火喝什么茶去火?
冬季吃火锅 如何吃火锅不上火
秋季喝什么茶能够养生?
夏季适宜喝绿茶 降火消暑还减肥
秋季养生喝些什么茶好呢 秋季养生茶推荐
冬季上火吃什么来降火
常常喝红茶会不会引起上火
秋季养生适宜喝什么粥
冬季男人上火吃什么好
夏季易上火 降火推荐喝六种茶
秋季男士喝什么茶可以养生 秋季养生喝对茶是关键
秋季喝什么花茶好呢
秋季上火了吃什么降火?秋季上火怎么办
秋季上火便秘该怎么办 最有效的降火方法
秋季吃火锅会长胖吗?
秋季喝什么茶可以减肥呢
秋季“烂嘴角”盛行 不是上火才会出现
冬季上火吃什么汤
秋季喝什么茶养生 最适合秋天喝的10款养生茶
秋季上火吃什么好 清热降火的茶