秋季吃火锅会长胖吗?
本文已影响210人
本文已影响210人
秋冬季节是很多人喜欢吃火锅的时候,那么减肥的时候能吃火锅吗?怎么吃火锅才不会长胖呢?下面就来了解一下秋冬怎么吃火锅才不会长胖。
聪明选择锅底:
想减肥,快把清淡的日式火锅当作最爱,如果碰到爱吃麻辣锅的火锅族同好,绝不能心软,得点鸳鸯锅才行。在家吃火锅时,清淡的蔬菜汤底(白菜、香菇、虾米熬成)是最佳选择。喜欢重口味的,可以加点韩式泡菜和豆腐。其他,如鱼头锅、臭豆腐锅、沙茶石头锅,你都得敬而远之。如果非参一脚不可,准备一杯热茶,所有锅里烫好的食物,都在茶里洗一洗再吃。
秋冬季节是很多人喜欢吃火锅的时候,那么减肥的时候能吃火锅吗?怎么吃火锅才不会长胖呢?下面就来了解一下秋冬怎么吃火锅才不会长胖。
谁是低卡火锅料:
你一定知道丸类(贡丸40g/ 95卡)、饺类(蛋饺约5个60g/ 109卡)、热量都很惊人,但是你可知道,许多人爱吃的甜不辣45g也有95卡呢!
比较起来,鳕鱼丸(40g/ 34卡)、虾丸(40g/ 41卡)、鱼板(40g/ 45卡),是比较好的选择。还有,嫩豆腐、火锅豆腐(100g/ 51卡)的热量,只有油豆腐的2/5 (100g/ 138卡),鸡蛋豆腐的3/5(100g/ 79卡)。
秋冬季节是很多人喜欢吃火锅的时候,那么减肥的时候能吃火锅吗?怎么吃火锅才不会长胖呢?下面就来了解一下秋冬怎么吃火锅才不会长胖。
如果你吃的是海鲜火锅,恭喜你
鱼片(鳕鱼50g/ 83卡)、虾子(50g/ 45卡)、文蛤类(50g/ 34卡)、花枝类(50g/ 66卡)平均的热量,大约只有各种火锅肉片的1/2~2/3。
这种低卡的特色,肉类中只有鸡胸肉(50g/ 55卡)、猪血及鸭血(50g/ 10卡左右)可堪比拟!当然,蒟蒻、各种蔬菜、根茎类、菇类都是低热量明星,任你吃到饱也不会有太大负担。
秋冬季节是很多人喜欢吃火锅的时候,那么减肥的时候能吃火锅吗?怎么吃火锅才不会长胖呢?下面就来了解一下秋冬怎么吃火锅才不会长胖。
低卡沾酱:
你一定知道“沙茶酱加蛋”是超级杀手,只加点酱油、醋、葱、辣椒,就能省下200-300卡的热量。如果你吃的是高热量的麻辣鸳鸯锅,你也可以舀1/2碗“撇去了油的麻辣汤底+1/3清汤+葱、辣椒”当作酱汁,虽然热量稍高些,但比雪上加霜的沙茶酱汁要好多了!
搭配饮料:
无糖的茶是唯一的选择,请务必远离酸梅汤、果汁、和其他甜味饮料。
吃火锅后吃什么水果减肥不长胖 有点心里安慰也是好的
火锅为什么用牛油,食物更香更美味(吃牛油并不会长胖)
火锅底料怎么做好吃 学会在家也可以吃火锅
冬季火锅美味:吃火锅这些东西需要注意
一顿火锅等于10碗米饭 怎么吃才不长胖
吃桂花糕会胖吗,吃多了会胖(少吃多运动是不会胖的)
健康吃火锅 冬天吃火锅警惕“火锅病”
又是一年火锅季 火锅还得这样吃才健康
火锅为什么热量高 如何吃火锅不发胖(不健康)
吃火锅会胖吗 冬季火锅吃不胖的秘诀
秋季上火吃什么食物能降火 秋季多吃这几物健康又营养
火锅怎么吃不长胖 教你做个吃货界的瘦子
吃火锅会长胖吗 吃火锅会长胖容易胖的原因
吃粽子会长胖吗?粽子怎么吃才不会胖
火锅是先吃肉还是先吃菜 怎么吃不长胖
秋季吃哪些食物会变胖
菌汤火锅会不会长胖 菌汤火锅热量高吗
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
吃薯片会长胖吗?怎么吃薯片不长胖
冬季爱吃火锅又怕长胖?巧妙吃火锅不长胖
清明吃青团会长胖吗 怎么吃避免长胖
秋冬季节别这样吃火锅!
5人吃火锅吃了肚子痛 逼老板喝火锅锅底视频观看地址