青春期抑郁症的自我治疗方法是什么
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青春期抑郁症的自我治疗方法是什么?中医院专家介绍说：对于正处于青春期的青少年，身体和心理发育都尚未完全，更容易受到外界因素的刺激而步入抑郁泥潭。青春期抑郁症的对孩子的危害是巨大大，患者无论是心理还是身体上都会受到不良的影响。那么，如何避免抑郁症的发生，青春期抑郁症的自我治疗方法是什么?
(1)适当缓解生活的压力：有意识地放慢生活节奏，也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。
(2)多听些音乐：音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响。
(3)配合心理治疗：专业合理的心理治疗会使患者正确认识抑郁症，改变错误认知，完善人格，增强自己面对困难挫折时候的自信心。
(4)家人朋友的配合：作为患者的家人和朋友要尝试减轻其情感压力，交友压力;鼓励和赞许他们，使他们自信，让他们对未来生活少一些担忧。
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