抑郁症患者的自我照顾方法
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
抑郁症的是我们的生活中比较常见的一种精神疾病。那么对于这一疾病的患者而言,如何才能有效的调理让自己的尽快的恢复呢?下面给大家介绍抑郁症患者的自我照顾方法,供大家参考。
1、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
3、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
4、千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
5、不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
7、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
全球约3.4亿抑郁症患者 常见抑郁症五个误区
中国9千万抑郁症患者 六招远离抑郁症困扰
怎么和抑郁症患者相处 如何和抑郁症患者相处
抑郁症的表现症状有哪些 如何关爱抑郁症患者
全球3.5亿人患抑郁 中国抑郁症患者达9000万
抑郁症的自我饮食疗法推荐
自我缓解抑郁的方法有哪些
中度抑郁会死吗 自我抑郁的疗法
抑郁症的表现 预防抑郁症有方法
抑郁症能治好吗?抑郁症的治疗方法
自我及时强化法治疗抑郁症
景甜自曝曾患抑郁症怎么回事 景甜患抑郁原因是什么?
你是抑郁症患者吗?教你如何自测
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
乔任梁因抑郁症自杀 4个方法预防抑郁症
抑郁症的自然疗法
为何抑郁症会导致自杀 5个抑郁症治疗方法
抑郁症食欲不振自我治疗方法是什么
研究发现:光照疗法改善癌症患者的疲劳和抑郁
抑郁症自测 抑郁症的九大症状
精神抑郁症的表现 精神抑郁患者的自我调节
怎么确认自己患抑郁症?抑郁症的十大可怕之处
抑郁症的调理 怎样自我改善抑郁的症状
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
泫雅自爆患抑郁症 韩国娱乐圈变成抑郁症的集中营?
全世界抑郁症患者达3.4亿 抑郁症有哪些危害
男子抑郁卧轨自杀 抑郁症的六种预防方法
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
抑郁症患者最怕什么?抑郁症患者的内心独白
抑郁症自查方法 抑郁可以多吃快乐的食物
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
薛之谦自曝曾患抑郁症 明星为何易患抑郁症
抑郁症患者不能吃什么