抑郁症有哪些自我调节方法
本文已影响8.45K人
本文已影响8.45K人
对于朋友们来说,患上忧郁症是非常让人感觉到沮丧的。不仅自己的生活受到了影响,自己的社交之路也受到了层层阻碍。忧郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧。忧郁症是可以进行自我治疗的,具体的方法也比较容易被接受。下面就来了解忧郁症自我治疗方法都有哪些?
忧郁症自我调节方法
1、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
4、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
5、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。
6、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情,用理智来战胜感情。
7、心理释放法。不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
抑郁症的表现症状有哪些
为何会出现产后抑郁症 有哪些治疗方法
乔任梁因抑郁症自杀 4个方法预防抑郁症
抑郁症并不可怕 五个方法预防季节性抑郁症
抑郁症的表现有哪些 如何治疗抑郁症
为何抑郁症会导致自杀 5个抑郁症治疗方法
抑郁症有哪些症状 3类食物缓解抑郁症
抑郁症食欲不振自我治疗方法是什么
轻度抑郁症的症状 轻度抑郁症有哪些表现
男人更年期抑郁症有哪些表现 揭更年期抑郁症的治疗预防方法
热依扎自曝自己重度抑郁症,之前都有哪些明星患上抑郁症呢?
有抑郁情绪如何自我调整
情绪低落不一定是抑郁症 抑郁症有哪些表现
有哪些饮食有助于调节抑郁症
抑郁症患者10种自我疗法
精神抑郁症的表现 精神抑郁患者的自我调节
你是否得了产后抑郁 产后抑郁症的调节
自我及时强化法治疗抑郁症
什么是产后抑郁 产后抑郁有哪些症状
抑郁症怎么自我调节 抑郁症怎么得的?
抑郁症能治好吗?抑郁症的治疗方法
男子抑郁卧轨自杀 抑郁症的六种预防方法
狂躁抑郁症是什么 狂躁抑郁症有哪些表现
抑郁症的症状表现有哪些 抑郁症如何治疗
更年期抑郁症 5种方法有效预防抑郁症
抑郁症的症状 抑郁症的自我治疗和表现
抑郁症的症状有哪些 患上抑郁症该怎么办
抑郁症的表现症状有哪些 如何关爱抑郁症患者
常喝酸奶防抑郁 哪些方法防抑郁
长期早醒可能是抑郁症 抑郁症的症状有哪些
抑郁症自查方法 抑郁可以多吃快乐的食物
情绪低落就是抑郁症吗 抑郁症有哪些表现
得抑郁症的人最怕什么?教你如何自我调节