抑郁症有哪些症状 3类食物缓解抑郁症
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
抑郁症是目前众多心理疾病的高发疾病之一,其危害也是如此,被称之为危害人类健康的“第二号杀手”,仅次与心血管疾病。现实生活中,我们每个人都经历过抑郁情绪,但并非有抑郁情绪就是抑郁症。
抑郁症究竟有哪些表现?
1、情绪低落信号
这是早期抑郁症最明显的临床表现,表现为精神疲劳,周身乏力,对周围事物兴趣下降;缺乏自信,回避社交;情绪低落,开心不起;对不顺心的事焦虑,易发脾气。
2、动力感缺乏信号
早期抑郁症患者大多都能坚持学习工作和社交人际,但明显缺乏主动性和上进心,病情加重时无精打采、精神疲惫、反应迟钝,对工作、学习、社交、运动等感到无欲无求,经常回避,喜欢独处。
3、丧失兴趣信号
这是早期抑郁症患者常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
4、消极悲观信号
患者经常感到生活索然无味,整日唉声叹气,或者动不动流眼泪,感到无价值感,无助无望感,自疚自责,甚至反复出现轻生的念头和行为。
5、躯体症状信号
抑郁症早期常常会出现各种变化不定又查不出原因的躯体不适感症状,有些纵使检查出异常,但也解释不了不适症状的原因或其严重的程度。常见不适感有腰痛、背痛、四肢痛,或胃部不适、腹胀腹泻、恶心厌食,或心慌、心悸,或持续失眠、早醒,或体重减轻、性欲下降、闭经等。很多患者认为“无明原因躯体不适感或疼痛感”一定是“体病”而想不到或否认“心病”,故反复到各大综合医院就诊但效果不佳。
6、睡眠障碍信号
表现失眠、早醒、难入睡、睡眠浅、梦多易醒,但也有些病人表现睡眠过多,懒睡不肯起床。其中早醒最具有诊断意义,病人常常凌晨醒来后不能再入睡。
三类食物缓解抑郁症
抑郁症有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。下面小编就为大家介绍三种食物可缓解抑郁症状。
1、维生素B
英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明,维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。
研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。
2、喝玫瑰花茶
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
3、鱼肉减轻心理焦虑
吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。
美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3 脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相当高。
如何治疗抑郁症 抑郁症你了解多少
抑郁症吃什么?4种食物吃掉你的抑郁症
乔任梁疑因抑郁症自杀 抑郁症的早期症状
情绪低落不一定是抑郁症 抑郁症有哪些表现
抑郁症有哪些症状?哪些人易患抑郁症?
学业受挫患抑郁症 登雪山缓解症状
抑郁症的症状有哪些
李若彤抑郁症 郑秀文抑郁症周渝民抑郁症陈松伶抑郁症杨坤抑郁症
怎么治疗抑郁症 抑郁症的治疗方法有哪些
狂躁抑郁症是什么 狂躁抑郁症有哪些表现
内源性抑郁症是什么 内源性抑郁症有什么症状
三类食物抑郁症患者或少吃 抑郁症饮食上的调理法
抑郁症该如何自我治疗?五招教你缓解抑郁症
任正非曾患抑郁症 抑郁症的治疗方法有哪些
中度抑郁症有4大症状 5招治疗中度抑郁症
产后抑郁症有10大症状
抑郁症如何缓解情绪
3食物 帮你赶走抑郁症
抑郁症是什么症状 重度抑郁症的表现
戒烟会导致抑郁症? 治疗抑郁症有哪些方法
哪些食物可以治疗抑郁症
抑郁症的危害 抑郁症存在着哪些危害
压力大易患抑郁症 九类人易得抑郁症
抑郁症的10大症状 这些话不要对抑郁症的人说
抑郁症的症状有哪些?抑郁症如何预防?
产后抑郁症有哪些症状 产后抑郁如何解决
抑郁症的症状 抑郁症的自我治疗和表现
抑郁症治不好?专家带你了解抑郁症
抑郁症多吃什么食物?10种治疗抑郁症的食物
网测抑郁症靠谱吗 预防抑郁症有哪些方法
三类食物抑郁症患者或少吃 抑郁症饮食上的调理法
情绪低落就是抑郁症吗 抑郁症有哪些表现
如何走出抑郁的泥潭缓解感情抑郁症