乔任梁因抑郁症自杀 4个方法预防抑郁症

中秋节刚过，娱乐界就爆出一则消息，让整个娱乐圈都很震惊。28岁的乔任梁死在自己的别墅里，虽然期间多种猜测，但是最后否定是他杀断定是自杀，而且，结论是因为抑郁症自杀。说到抑郁症就会联想到很多的演员，其中张国荣是大家最熟悉的演员，也是因为抑郁症自杀。还有一些不知名的人也是因为抑郁症自杀，近些年来因为抑郁症自杀的比例在不断上升，那抑郁症究竟是一种怎样的疾病？为什么患上抑郁症就很容易自杀？这种疾病又该如何预防？

抑郁症，又称抑郁，以显著和持久的抑郁情绪为主要临床特征，是情绪障碍的主要类型。临床可见心境低落，郁闷的心情，从开始的闷闷不乐发展到悲痛欲绝，甚至悲观厌世发生自杀行为；部分患者会出现木僵；有明显的焦虑和激越；严重者出现精神病的症状可出现幻觉、妄想等。一般每次发作至少持续2周以上，长着甚至达到几年，大多数情况下都有反复发作的倾向，大部分发作都可以缓解，有的可能有残留症状或变成慢性。

抑郁症的临床表现

1、心境低落、抑郁悲观。患抑郁症的人轻者会闷闷不乐，快乐不起来，对什么事情都失去兴趣，自我评价降低，感觉自己没有存在的价值和意义，常伴有自责和自罪。

2、思维延缓，不愿交流。患者会出现反应迟钝、思维延缓的情况，主动言语减少，和别人交流出现困难。

3、意志活动减退，喜欢独处。行为缓慢、生活被动、懒散不愿意做事，不愿意参加社交活动，喜欢闭门不出，不愿意与亲友相见，不喜欢和朋友在一起，严重的可发展成为不语、不吃、不动，就像一个僵尸一样，称为木僵。

4、出现认知功能障碍。记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长，非常的敏感，思维灵活力下降，导致社会功能障碍。

5、身体的一些症状。睡眠出现障碍，主要表现是早醒，然后再难入睡，或者入睡困难，甚至失眠，出现厌食、体重减轻、便秘、身体疼痛、性欲减退、阳痿，女性出现闭经。还可能出现恶心、呕吐、出汗、心悸、胸闷等症状。

因为到目前为止抑郁症的病因并不是十分清楚，但是可以肯定的是和心理和社会环境有密切的关系，还和个人的性格有关，某些抑郁症患者是因为受到了突然的刺激引发，那如何预防抑郁症？

1、积极参加各种实践活动。既然抑郁症和心理因素有很大的关系，那心病还要心药医，不能与社会脱离，走出去与人交流，提高心理承受力。

2、学习心理卫生知识，可以通过看书或者参加心理辅导课程接受心理教育，保持心理健康。

3、增强自我心理调节。增强自信心，提高对自己的认知度，学会控制自己的情绪。

4、求助心理医生。如果确诊不要回避，要进行心理辅导，必要时需要服药物治疗。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）

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