秋季易发抑郁症 5个方法来预防
本文已影响1.57K人
本文已影响1.57K人
秋天是抑郁症等多种“情绪感冒”的多发季节,也有研究表明,轻生跟季节等因素也有关系。由于天气逐渐转冷,树叶渐渐脱落,常常给人萧瑟的凄凉感。这个季节要特别留意有心理疾病或心情不佳的人,尤其是老年人。万物萧条的景象,会让他们睹物伤神,心情更加抑郁,因此更容易产生轻生情绪。
专家诊断抑郁症大多不易察觉
随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快,会有更多的人感到紧张、疲劳和郁闷,加上经济拮据、下岗等因素,发病率会进一步增加。由于抑郁症的发病年龄绝大多数处于工作年龄段,严重的抑郁症中有15%的可自杀而死。也就是说,抑郁症既可以影响人们的工作,又可危及病人的生命。抑郁症病人一般是不会主动上医院的,因此,有很大的隐匿性。
秋季预防抑郁症的5个方法
1、早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。
2、不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋季抑郁症。
3、吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。
4、扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。
5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到,登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。
推荐阅读:抑郁症有多可怕?这些明星因抑郁症挣扎过
产后抑郁症怎么预防 4招预防产后抑郁
精液易发黄 6个方法来预防
抑郁病发杀婆婆 如何预防抑郁
夏季易脚臭 3个方法来预防
5个因素导致抑郁症高发
产后抑郁症预防方法 产后抑郁症怎么治疗
秋季为什么易掉发 秋季防止掉发的7个方法
产后抑郁症怎么办 预防原来只需6个办法
台湾美女作家抑郁自杀 八种方法预防抑郁
怎么预防产后抑郁 产后抑郁的预防方法
最易引发抑郁症的5种职业
3个方法走出抑郁症 快速远离抑郁症
抑郁症的心理治疗 如何预防抑郁症
抑郁症的各种因素 男人如何预防抑郁症
了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
神奇蘑菇可缓解抑郁症 如何预防抑郁症
孕妇产后抑郁症 产后抑郁症的预防与调理
大学生抑郁症发病率逐年攀升 如何预防抑郁症
抑郁症的症状有哪些?抑郁症如何预防?
抑郁症怎么办 如何正确预防抑郁症
3.5亿抑郁症患者 五个缓解抑郁症的方法
上班一族如何预防冬季抑郁症
冬季易患脚臭 八个方法来预防
什么是抑郁症 如何预防和治疗抑郁症
抑郁症常见症状 五个方法可男人治疗抑郁症
男人更年期抑郁症有哪些表现 揭更年期抑郁症的治疗预防方法
世界卫生日关注抑郁症 如何预防抑郁症
抑郁症如何治疗 学会5个缓解方法
老年抑郁症的表现 四招预防老年抑郁症
李若彤抑郁症 郑秀文抑郁症周渝民抑郁症陈松伶抑郁症杨坤抑郁症
季节性抑郁症是什么:抑郁症的一种(多发于秋冬季节)
性格易烦躁 秋季如何治疗秋后抑郁症
抑郁症发病有征兆 了解抑郁症表现有助预防疾病