日常生活中如何防感冒
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冬季是感冒的多发季节,糖尿病病友抵抗力差 更易患感冒。感冒不但使血糖增
高,而且还会导致其它合并症的加重或发生,对糖尿病病友来讲正如“雪上加霜”。故切不可轻视。预防感冒除了要严格控制血糖外,还要从衣食住行这四个方面多加注意,就能大大减少感冒的发生。
衣:入冬后要随着气候的转冷逐渐添加衣服,且不可因一时性天气变暖而骤减衣着,糖尿病病友抵抗力差,尤其是老年糖尿病病友,更应比一般人多穿些,严寒或风大的时候外出应该系围巾和戴口罩。平时要特别注意脚的保暖,不要让脚着凉,汗脚的人要常换袜子和鞋垫。在户外进行体力劳动或体育锻炼时切忌身上多出汗,万一出汗多时,要及时用干毛巾擦身或更换衬衣,切忌因出汗而着凉 这最易引起感冒;
食:天气寒冷,人体要求供给更多的热量,因此,冬季里适当地吃些营养丰富含维生素多的食物对身体有益 。这类食品包括肉类,乳类,蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆汁或热牛奶,热姜汤或在菜里添加一些姜蒜,都有祛寒暖身和预防感冒的作用;
住:居住的条件和环境与感冒的关系极为密切,有人调查过,室温较恒定,感冒的患病率低,因此要求糖尿病病友尽可能使自己居住的室温保持固定,无暖气供应可在室内设土暖气或火墙。用火炉取暖时,则要特别注意不要让屋内温度过高或时冷时热 这都极容易引起感冒,另外,要经常洒些清水,并定期开窗换气 以保持室内空气的清新湿润;
行:尽量不要在冬季出门旅行,在流感流行时,更不要轻易外出,在农村,则要求这段时间内少赶集串店,少探亲访友,少看露天电影,少到人群聚集的地方,以防止染上感冒。
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