日常生活中如何预防肾结石
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肾结石的预防方法
1.大量饮水
饮水对于预防肾结石是十分有效的,多饮水可以增加尿量,降低尿石成分的饱和度。
据统计,增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。餐后3h是排泄的高峰,更要保持足够的尿量。临睡前饮水,使夜间尿相对密度(比重)低于1.015。
2.注意营养
保持每天摄入蛋白的量为75~90g,以保持能量的平衡,降低尿石发生的危险。对有家族性高尿酸尿或有痛风的患者,应限制蛋白的摄入量为1g/kg体重。控制精制糖的摄入。忌食菠菜、动物内脏等食物。
3.对症治疗
治疗造成结石形成的疾病,如原发性甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻、尿路感染等。
4.定期复查
尿石患者在结石排出后必须定期进行复查。这主要是因为:
①对绝大多数结石患者来说,排出结石后,造成结石形成的因素并未解决,结石还可能复发。
②除了在手术时明确结石已经取净外,无论采用什么方法碎石,体内都可能残留一些大小不等的结石碎片,这些结石碎片就可能成为以后结石复发的核心。
5.适当运动
适度的运动可促进体内器官的摆动,促进小结石排出。专家建议患者做垂直的上下跳跃运动,有助于肾结石排出;而对于肾下盏的结石,患者应该以倒立运动为宜,使肾结石向上运动,逐渐移行出肾脏。
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