日常生活中如何预防肾结石?
本文已影响9.8K人
本文已影响9.8K人
肾结石的痛真叫人刻骨铭心,痛的让人直不起腰来;如果“石头”堵住了输尿管,还可能造成肾积水,处理不及时,甚至会引发尿毒症,所以如果患有结石那就要积极治疗,如果没有那么就要积极预防。
日常生活中如何预防结石?
1、多喝水、不憋尿
导致结石的最终原因是尿量少,预防肾结石最好的办法就是多喝水,保证尿量在每天2000毫升以上,让身体里的代谢产物没有逗留的机会,一定是多喝水,只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。除白天大量饮水外,睡前也需饮水500ml左右,如果睡眠中起床排尿后再饮水200ml。
2、避免长时间晒太阳
夏季的太阳比较毒辣,建议不要在夏季长时间暴晒于太阳底下。因为暴晒会导致排尿量的减少,甚至会导致体内水分过度缺失而引起脱水,同时体内的维生素A和维生素D的合成会增多,导致了尿液中的钙增加,最终有可能会导致结石的出现。
3、多吃蔬菜水果
因为蔬菜水果使尿液呈碱性,碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石,比如说尿酸结石,可以被抑制住,不容易沉淀,不容易形成结石,容易被溶解。这样的话,结石就减少发生。
4、晚餐要早吃
吃晚饭后,会吸收钙,然后排出钙等物质。钙的排出要在饭后3-4个小时这个时间段。吃饭晚了,钙的排泄的时候正好是在睡觉的时候,睡觉后活动少了,尿液就浓缩了,滞留了,这时候钙在大量排出,就会在输尿管中沉淀,沉淀后就很容易形成结石。
男性疱疹症状有哪些 日常如何预防
日常生活中我们应该如何节约用水
如何做到低碳生活?在日常生活中怎样做到低碳
日常生活中哪些行为最伤肾
怎样养生不得癌症 在日常生活中如何养生
脚崴了怎么处理 日常如何预防崴脚
如何预防癌症 从生活中的衣食住行开始
生活中如何预防胃炎发生?
日常生活中主妇们如何通过锁事减肥
日常生活与锻炼中如何保护好膝关节
如何预防性生活时猝死呢?
世界慢阻肺日 日常如何预防慢阻肺
如何做到低碳生活?在日常生活中怎样做到低碳
如何预防iga肾病肾功能不全
如何预防中风
哪些因素会引发肾病 如何预防肾病
日常生活中如何去除鱼尾纹?我应该这样做
如何预防牙周病 日常习惯很重要
约10%的卵巢癌与遗传有关?生活中如何预防
肾结石怎样预防 日常预防肾结石谨记8点
当心:日常生活中谨防溴中毒
如何养肾 日常生活中如何养肾护肾?
自然流产的常见原因有哪些 日常如何预防
莫名的眩晕是为什么 生活中如何预防
咳嗽喷出一块石头 扁桃体结石如何产生的怎么预防介绍
世界防治结核病日:如何预防和控制结核病!
防晒误区 简析日常生活中防晒的误区
肾结石可以预防吗 肾结石应该怎么预防呢
如何预防脑卒中?
男性前列腺炎如何预防 患者日常应该如何护理
日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
日常生活中常见的伤肾食物 想肾健康就远离伤肾行为
预防颈椎病从日常生活着手 预防应选个合适的枕头