怎样预防春困 白领赶走春困的方法
本文已影响6.99K人
本文已影响6.99K人
俗话说“春困秋乏,一到春天,人就特别容易犯困,春困是一种大自然的规律 ,但是对于一些特殊人群来说,春困给他们带来了严重的困扰,所以要积极预防春困,下面大家就一起来看看以下白领怎么预防春困吧。
白领怎样预防春困
1、早睡早起莫熬夜
一年之计在于春,春季更需要休息睡眠,人体才能得到调整,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒,因此春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。
2、运动起来驱困意
春困是因为季节交替给人们带来生理变化的一种反应。为了改善这种因大脑供血不足而产生的困乏,不妨在下班的时候进行一些有氧运动,血液循环加强了,人也就精神了。游泳、跑步、健美操,到健身房里为自己制定一套健身计划。即便是自己在家里,买一张跳舞毯也能满足运动的需求。运动可以缓解压力,也可以触发一些创意,春困自然会随着汗水的滑落而消失。
3、合理饮食多清淡
太多油腻的东西会加重心脏的负担,不易缓解春困。春季饮食要注意食用一些清淡的食物,多吃如萝卜、芥蓝等等可以清肠胃祛湿气的蔬菜,橙子、猕猴桃等碱性水果,保持血液畅通。颇有压力的时候,更应该注意通过饮食调节让身心平衡。如果实在感觉很困,也可以适量借助一些如红参、白兰氏鸡精等能提高身体新陈代谢的滋补品,一项研究曾表明,人体吸收鸡精75分钟后,新陈代谢率能得以较大提升并维持一段相当长的时间,有助于身体清除体内疲劳和紧张,防止春困加重。
预防春困的饮食
1、糯米红枣粥
糯米红枣粥不仅可以很好的帮助大家解除春乏春困带来的困扰,而且还相当的美味好喝,所以在春季的时候,大家如果被春困折磨的话,不妨每天喝一碗糯米红枣粥吧。
所需食材:糯米、薏米仁、红枣。
制作方法:首先,先取100克的糯米捣碎,然后将红枣去掉枣核,之后将薏米仁洗干净。准备好这一切之后,需要在锅内加入适量的水,之后将糯米、薏米仁和红枣全部放入锅中中火来煮,待快要煮熟的时候,再锅中加入红糖。之后再煮差不多5分钟就可以出锅食用了。
2、枸杞春笋肉丝
枸杞春笋肉丝不仅可以治疗肾虚目眩,视力模糊,在春天的时候,也可以很好的治疗因为春乏所带来的四肢乏力。所以说,春季的时候如果觉得四肢无力、头晕犯困的话,可以每天给自己炒一盘枸杞春笋肉丝。
所需食材:枸杞、春笋、瘦肉丝。
制作方法:首先要将准备好的瘦肉丝清洗干净,将准备好的春笋切成丝。之后在炒菜锅内放入油,烧热,烧热之后将肉丝和春笋同时放入锅中进行爆炒,期间记得放入调味料。再快炒熟之后,再加入枸杞,中火炒熟,出锅即可食用。
3、蒸红薯
和上面的两道美味佳肴比起来,蒸红薯就显得有些普通了呢。但是在春季的时候,吃蒸红薯是可以很好的帮助大家解除春困的困扰的哦。而且蒸的红薯不仅可以保留其营养价值,还非常的香美,所以在春季的时候,犯困的时候,都可以吃上一块儿热气腾腾的蒸红薯。除此之外,在平常吃蒸红薯还可以促进消化。
所需食材:红薯。
制作方法:首先先要在蒸锅内放入数量的水,然后在水上面放入蒸笼,之后在蒸笼上放上需要蒸的红薯,盖上锅盖,蒸熟即可。
防春困秘籍让你不再怕春困
五个预防春困小妙招让不不再犯困
春困怎么办 春季对付春困的N个小妙招
出现春困怎么办 春困该吃什么
有了眼袋怎么办?5个方法摆脱去眼袋困扰
什么是春困 防治春困有什么妙招
春困喝什么茶好 5大茶饮赶走春困
为何易春困 三种食物来预防
春困如何缓解 推荐六种方法解春困
如何赶走春困 推荐提神醒脑六妙招
什么是“春困”?春困怎么吃比较好
春困怎么办 春困煲什么汤好
春困来了怎么办?如何快速赶走春困?
春困怎么办 六个方法帮你消除春困又提神
春困怎么办 缓解春困试试八款药膳方
专家推荐4个防止春困的方法
春季多喝五种花茶 助你放松心情赶走春困!
春季如何防春困 春季防春困的方法介绍
春节来临怎么预防感冒困扰
春困来袭 中医好方法让你克服春困
什么是春困 怎么解春困比较好
用正确的提神方法赶走犯困
颈椎保养方法 让办公室白领远离颈椎病的困扰
春困来袭 中医教你如何防止春困
孕妇春困怎么办 解决春困6个的好办法
刺激六觉可预防春困
如何赶走春困 4个妙招轻松解决
防止春困两个方法 饮食加作息
如何预防春困 推荐5个妙招
染上春困怎么办 如何舒缓春困
春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困
春季易犯困 3个妙招可预防
怎样治疗春困 治疗春困吃什么好
具备3个心理因素助求职成功
以自己名命名“北京”道路666 无名道路被命名“葛宇路
糖尿病肾病怎么治疗最好
如果和我妈说要搞一个Bigbang的发型 会被打死吗?
胃酸烧心是怎么回事 吃什么能缓解
失恋了怎么办才能最快走出来 让心里解脱
孙杨斥真人秀被忽悠手撕节目组 杨幂站出来否认真男造
经典适合给朋友的早安问候语语录大集合56句
70岁老汉莫名的死于发廊 疑是被强行拖入气死
我们的少年时代薛之谦服装品牌 薛之谦同款服装演绎最
30岁男性体检的重点项目
爱上你给的痛小说全文章节目录 白露慕少白小说在线阅
肾结石的发病与气温有哪些关系
美女总裁做出不良事件 我找警察将她就地正法
口罩应该怎么选 摘口罩要注意什么