怎样治疗春困 治疗春困吃什么好
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春天来了,春乏和春困也紧跟着到来了,所以很多人才会在这个季节感觉到乏力易困。那么到底该怎么解脱春乏春困带来的困扰呢?其实,吃一些美味的佳肴就可以了。
怎样治疗春困 治疗春困吃什么好
1、糯米红枣粥
糯米红枣粥不仅可以很好的帮助大家解除春乏春困带来的困扰,而且还相当的美味好喝,所以在春季的时候,大家如果被春困折磨的话,不妨每天喝一碗糯米红枣粥吧。
所需食材:糯米、薏米仁、红枣。
制作方法:首先,先取100克的糯米捣碎,然后将红枣去掉枣核,之后将薏米仁洗干净。准备好这一切之后,需要在锅内加入适量的水,之后将糯米、薏米仁和红枣全部放入锅中中火来煮,待快要煮熟的时候,再锅中加入红糖。之后再煮差不多5分钟就可以出锅食用了。
2、枸杞春笋肉丝
枸杞春笋肉丝不仅可以治疗肾虚目眩,视力模糊,在春天的时候,也可以很好的治疗因为春乏所带来的四肢乏力。所以说,春季的时候如果觉得四肢无力、头晕犯困的话,可以每天给自己炒一盘枸杞春笋肉丝。
所需食材:枸杞、春笋、瘦肉丝。
制作方法:首先要将准备好的瘦肉丝清洗干净,将准备好的春笋切成丝。之后在炒菜锅内放入油,烧热,烧热之后将肉丝和春笋同时放入锅中进行爆炒,期间记得放入调味料。再快炒熟之后,再加入枸杞,中火炒熟,出锅即可食用。
3、蒸红薯
和上面的两道美味佳肴比起来,蒸红薯就显得有些普通了呢。但是在春季的时候,吃蒸红薯是可以很好的帮助大家解除春困的困扰的哦。而且蒸的红薯不仅可以保留其营养价值,还非常的香美,所以在春季的时候,犯困的时候,都可以吃上一块儿热气腾腾的蒸红薯。除此之外,在平常吃蒸红薯还可以促进消化。
所需食材:红薯。
制作方法:首先先要在蒸锅内放入数量的水,然后在水上面放入蒸笼,之后在蒸笼上放上需要蒸的红薯,盖上锅盖,蒸熟即可。
治疗春困的食物
1、麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。精彩推荐:春困怎么办 春困要如何来缓解
2、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
春困吃什么好
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