为什么会“春困”吃什么可以改善
本文已影响8.31K人
本文已影响8.31K人
春季天气逐渐转暖,大家会感觉到困倦、疲乏、头晕欲睡等,这就是春困,其是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
什么是“春困”?
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。
春天,气候日渐转暖,人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡,民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
为啥你会春困?
1、熬夜和睡懒觉:这会导致晚上难以入睡,早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿,时间不要超过半小时,否则醒后会更疲倦。
2、 睡得太多:如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。
3、水分摄入不够:身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。
4、偏食:你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。
5、早饭吃得不健康:早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。
6、吸烟:身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
春困吃什么
1、核桃丹参佛手饮
核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥,加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。
2、芪精枣汤
黄芪15克,黄精10克,大枣6枚,水煎服。一日一剂,适用于气虚体弱、倦怠乏力者。
3、山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克,桂元肉15克,甲鱼1只。先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内,注入鸡汤煨炖至烂熟,即可食用。
4、鸽肉参芪汤
白鸽1只,党参20克,黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块,放入沙锅中,与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量,煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,饮汤食肉,隔日一次。
5、二米红枣粥
糯米100克,薏米仁500克,红枣50克。将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。
6、山药胡桃粥
鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
7、虫草炖鸡
乌骨鸡1只,洗净切块,虫草、党参各10克,黄精、熟地各5克,纱布包好,一同入锅内,加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水,煨炖至酥烂即可食用,隔日一次。
8、红枣炖兔肉
兔肉500克,红枣20克。将兔肉切块,加料酒,盐腌渍20分钟,红枣放锅底,下兔肉,加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许,炖煮至熟烂即可食用。
春季饮食应该以什么为主 春季吃什么好
一直感觉喉咙有痰有什么食谱可以改善
嘴巴凸有什么办法可以改善?什么样的人需要做双鄂,正颌呢
亚健康怎么改善 可以针灸吗
春季吃什么可以减肥
春天养生吃什么好 竹笋可以多吃
吃绿豆粥可以改善便秘吗
经常失眠吃什么食物好 这几种食物都可以改善睡眠质量
刘雯为什么叫表姐?刘雯为什么可以这么红?
经常掉头发是缺什么维生素 常吃这些食物可以改善掉发
春天养肝吃什么 六种食物可以多吃
春分吃什么好 有什么样的传统美食可以吃
红血丝吃什么可以改善 饮食改善脸上红血丝
为什么会春困 春困怎么解决
吃什么能改善脱发呢
身体为什么会浮肿?常吃这些可以消浮肿
泡菜为什么会生花 泡菜生花还能吃吗(可以吃)
吃什么可以减肥 春季这样吃竟能瘦身
吃哪些食物可以改善人的视力?
女人为什么会漏尿 改善漏尿有这些好方法
吃什么能改善体质呢
皮肤毛孔大怎么改善吃什么,毛孔粗大吃什么能改善
大脑体力透支 如何缓解大脑疲劳吃什么可以改善
为什么人夏天会困
便秘吃什么改善对身体好
吃什么可以改善脸部干纹 吃什么可以改善粗糙的肌肤
呕吐果吃了为什么会吐 呕吐果可以经常吃吗
为什么说吃草莓可以美容
为什么你会怀孕困难 这些习惯要改掉
中学生记忆力差吃什么能改善
怀孕为什么会长妊娠纹 孕期又该如何改善
山根有横纹怎么补救:可以通过医美改善亦可自己改善
脖子前倾做什么动作改善 5大动作可有效改善