女人为什么会漏尿 改善漏尿有这些好方法
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漏尿可是很尴尬的事情,想必很多女人都有过这样尴尬的经历,比如说自己打喷嚏、咳嗽,或者说大笑的时候,尿液会不由自主地从尿道流出来。若是漏尿多的话,不仅会把内裤浸湿,还容易弄湿裤子或者说裙子,让女人们陷入尴尬的境地。那么女人为什么会漏尿呢?建议女人要了解这个问题,才能尽早改善漏尿问题。
女人为什么会漏尿
1、生产损伤
很多刚生完孩子的女人,都有明显的漏尿问题。因为女人们在怀孕的时候,随着胎儿的发育生长,会逐渐将盆腔肌肉撑大,直至到最大限度。生完孩子之后,盆腔肌肉在短时间内无法恢复到原来的状态,从而造成漏尿问题。
部分产后女人出现漏尿问题,那是因为生育次数比较多,因为压力而出现尿失禁的情况。
2、膀胱机能变弱
老年女人出现漏尿的情况很多,这主要是因为随着年龄的增长,身体会慢慢出现衰老。同样的器官也会逐渐老化,慢慢地肌肉也会变松。女人们年纪越大,膀胱肌肉会越来越松,导致膀胱的收缩能力下降。所以很容易出现漏尿现象,让女人们时常陷入尴尬。
3、雌激素减少
当女人身体内的雌激素水平下降之后,不仅仅会导致内分泌系统紊乱,还会损害泌尿系统。泌尿系统出现了问题,对尿液的承载能力就会下降。所以当女人们出现打喷嚏等行为的时候,就容易出现漏尿。
注意了女人们进入40岁之后,体内雌激素水平会大幅度下降,为了避免漏尿问题出现。必须要及时补充雌激素,比如说多吃豆类及豆制品,这些食物中含有与雌激素作用类似的营养成分,可以帮助女人们调节体内的雌激素水平。
4、精神因素
部分女人出现漏尿问题,与精神因素有关系。比如说长期处于焦虑状态,比如说因为工作每天都精神紧张,比如说压力特别大等等,这些精神因素会造成膀胱肌肉反应过敏。导致女人们无法控制自己的膀胱收缩,最终也就无法控制尿液自然排出。
女人如何预防漏尿
1、保持正常坐姿
日常生活中一定要注意纠正坐姿,比如说要纠正三七步、跷二郎腿等不良的姿态,不然骨盆底肌群很容易因为受力不均而受伤。
建议女人们坐着的时候,要挺直腰背,放正自己的双腿,收紧自己的腹部。端正坐姿,还能够帮助瘦小肚子,避免小肚子突出。
2、吃狗肉黑豆汤
准备好200G的狗肉,100G的黑豆。将材料清洗干净之后,一起放入锅中,加入清水开大火炖煮。汤水沸腾之后,转为中火继续炖煮,直至肉炖煮熟烂了,加入适量食盐调味食用。
煮好了以后一次性吃完,每天吃一个,坚持一段时间之后,漏尿问题会有说改善。日常吃一吃,对于预防漏尿也是有好处的。
3、做运动
想要预防漏尿,日常要多锻炼。也就是在厕所排尿的时候,不要立马将全部尿液排出。先排出一部分尿液,暂停几秒钟之后再继续排。接着再暂停几秒钟,接着排尿,直接尿液全部排净为止。
当然,日常站着或者坐着的时候,也可以做收缩和放松肛门的动作,反复练习几分钟就可以了。比如说搭公交、搭地铁的时候,就可以做几分钟。
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