男人学会科学排尿的小方法
本文已影响250人
本文已影响250人
说到排尿,大概除了婴幼儿,没有人说不会。不过,从健身防病角度看,又有几人敢说排尿方法科学呢?今天专家说来说说男人要学会科学排尿的小方法。
1、做个小动作
小便时如不能彻底排空,可以按摩一下小腹或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
2、排尿前深呼吸
排尿前应放松心情、做一下深呼吸,小便自然通畅。排尿时最好不要急着用力,以免增大腹压,加重前列腺负担。
3、掌握排尿时间
正常男性白天平均2个小时排尿一次,共4―6次;夜间入睡后最好有1次。但要因具体情况而定。
比如饮水过多、精神紧张都可以引起尿频;而出汗过多会引起小便次数减少,这都属于生理现象。不要憋尿,如果有条件,1小时就去排尿一次也是好的,可以及时排掉体内毒素。
4、排尿后不要立即就坐
因为排尿结束后尿道内外括约肌闭合使前列腺部尿道形成一个闭合的腔,如果立即坐会加大腔内压力,从而引起尿液反流诱发前列腺炎。
科学减肥要求如何锻炼 科学健身减肥方法
考古学属于什么学科 考古学是文科还是理科
小学招生要求家长学历 家长未达本科不让孩子上学?
科学的锻炼身体方法是什么
科学养生 科学养生的六种运动方式
六个最科学的减肥瘦身方法
科学使用味精的方法
中年男人警惕三虚 学会五种保健方法
科学的跳绳减肥方法
中年男人要学会六种保健方法
"学渣"的退路?华中科大本科生学分不达标将转专科
男人科学减肥的小窍门
锻炼身体的科学方法是什么
吃葡萄小孩眼睛真的会变大吗 这种说法完全没科学依据
7个生男孩子的科学方法
最科学的怀男孩方法 科学怀男孩方法
练腹肌最科学的方法有哪些
科学节食的方法 这样节食才不会反弹
男生向女生表白的方法 据说这些很是科学靠谱
炎炎夏日悄悄来临 女性应该学会的6种排毒方法
备孕男孩的方法(4个科学方法生男孩)
科学的减肥方法 科学的减肥方法让你苗条又健康
男人要学会几种头皮保养和去屑的方法