春困如何缓解 教你解春困方法
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缓解春困的方法
1、按摩头部
春天出现春困的时候坚持按摩头部可以起到缓解春困的作用。具体做法是将手指自然弯曲,放置在头部两侧,从前到后用指腹轻轻按摩头部,重复动作20-30次左右即可。
2、外出走动
春季是万物生发的时节,此时多到户外走走对身体也是很有好处的。当我们感到精神很疲惫的时候,不如约上三两好友、家人一起登山、散步,美丽的大自然会赶走让你变得疲劳的因子,让精神振作起来。
3、睡眠充足
无论哪个季节,保证睡眠充足也是让身体变得更健康的方法。春季要顺应天时,早睡早起,睡一个好觉可以让你在白天的工作、学习的时候更有精神,这对于缓解春困也有一定的效果。
4、饮食调理
专家表示,饮食对于调理身体上的不舒服也是有效果的。在春困发生后,我们要吃点清淡的饮食,少吃油腻的东西,因为这类食物会让肠道的吸收功能变差,从而加重春困的症状。
除了以上这4个缓解春困的方法以外,做好祛湿的工作也是让我们不再春困所要注意的。
祛湿也可以缓解春困
2月底3月初,雨水会慢慢变多,此时人们的精神会比以前来得差,这个我们就要来给身体去去湿、提提神了。
中医认为,湿是导致人体发病的六邪之一,体内若是有湿气,那么对外界的湿气感应也是相对敏感的,在雨水变多的时节里,体内有湿的人是会越来越湿的。当人体内部的湿气变重后困顿、疲乏的感觉也会加重,这个时候就要利用祛湿来解春困了。
第一,对于长期需要呆在室内的人来讲,保证室内的干爽是非常有必要的,在雨季、起雾以及回南天时尽量不要开窗,避免湿气入侵到房间里。
第二,雨水节气之后天气会阴蒙一段时间,这个时候衣物比较难干,有些人不讲究,没有干透的衣服就直接穿上身,这是加重体内湿气的一个坏习惯,建议人们买个衣物烘干机,或者用电吹风把小件、贴身的衣服吹干后再穿。
如果你能注意到以上这些事项,那么春困的症状也会减轻许多。
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