春季为何容易犯困 缓解春困的方法
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
春天为什么是犯困呢?可能有些人想说春困夏乏秋盹冬眠每个季节都很犯困。但如果身体是健康状态这也是换季正常现象了。尤其是一到春天很多人容易出现犯困的现象,毕竟春季天气渐渐转暖更舒适起来,春风一吹整个人都无限舒适,那为什么春天容易犯困呢?春困怎么办呢?上班族赶紧看过来吧。
为什么春天容易犯困
气候变化
人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象,所以这也是很多人一到春天就犯困的现象了。随着气候的变化,人体毛细血管和毛孔都会明显舒张开来,体内血液循环也会更旺盛,大脑的氧气供应量减少导致脑神经细胞兴奋程度降低,从而出现无精打采、昏沉想睡觉的春困现象。
缺乏运动
因为工作的原因每天久坐不动,长时间面对电脑等也会引起春困。所以如果有春困的现象不妨工作每两个小时起身走动一下更好,这样不仅能缓解工作疲劳感,还会将瞌睡虫赶走。
饮食习惯不佳
日常喜欢吃辛辣油腻等煎炸食物,例如狗肉、羊肉等火锅很容易是导致身体上火,严重情况下出现眼肿、脸肿等心火上升的情况,内火也是影响人体精神状态和工作情绪的主要原因。
饮食疗法
春困是一种正常生理现象,但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要,尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主,多吃蔬果等,保证营养均衡。
增减衣物
进入清明节以后,可能还会有温度低的时候,所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖,衣物应随天气而进行增减,衣物不宜穿太厚太多,导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。
适当运动
身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛,中医认为久卧容易伤气。所以,日常应该多出去走走,适当的进行运动锻炼身体,这样一天都会好精神,同时对身体健康也有好处。
良好的作息时间
每天生物钟尽量调整在晚上10点半前睡觉,早上6点半的样子起床,早睡早起对皮肤保养和身体健康的帮助很大,同时整个人一天精神也会更好。另外,每天中午可进行休息15分钟-30分钟左右,有助于提高精神质量和工作效率。
快速解春困妙招
工作时间犯困怎么解决呢?不妨尝试听听音乐,将窗门打开,或者适当的晒下太阳,也可以泡杯热茶有利于解除春困。如果还是感觉犯困可使用风油精和薄荷油外敷能起到快速缓解春困,起到提神的效果。
好睡眠
想要好记忆,需要好睡眠。美国布莱根女子医院的研究者进行的一项研究发现:7个小时是最佳的睡眠时间。如果睡眠时间处于极端状态(过多或过少),会导致在今后的生活中出现记忆力减退的现象。
忌乱性
性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈,变换性伙伴会造成心理压力,失去生活节奏。
淡名利
不惜一切代价不顾建康地去追求名利财富,最终只会让自己后悔莫及。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
勿自扰
负面情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要总是想生活中那些悲哀和苦恼的事,尤其是死亡、事故和疾病。
测体重
要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得正常指数是20-25,如超过25即为超重。
不抽烟
现在许多女性都抽烟,抽烟实际上减少了10年的平均寿命。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%,有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。
春困问题要怎么解决呢 应对方法都有哪些
春季开车犯困怎么办?如何防止春天开车犯困打盹
为何经期容易犯困 原因竟是这些
春困三种解决方法 做好让你整天都精神
夏季犯困喝咖啡好吗 推荐两款解困饮品
春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困
春天犯困想睡觉是什么原因
春困怎么办 4个方法巧预防
春天提升免疫力的大好食材 缓解春困
春季爱犯困 7种“香”字食物让你有精神
容易犯困怎么办 容易犯困的解决方法
春意盎然却昏昏欲睡 六招缓解春困
春季必备 四款健康解困营养汤!
春季皮肤容易过敏怎么办?注意4个护理方法
春季犯困耽误事 中医提神小妙招来帮你
犯困怎么办 这些方法竟能让你不再犯困
夏季犯困怎么办 3个方法可提神
身体疲劳易犯困 5个妙招可缓解
秋季容易犯困如何提神 这几个妙招让你快速清醒
春困 有方法帮你提神醒脑
春困来袭 中医教你如何防止春困
上班易犯困怎么办 四个方法可解决
喝三种汤 春季远离春困
女性经期为什么容易犯困提不起精神
春困怎么办 春季对付春困的N个小妙招
解决春困的方法 教你如何快速解决春困
春天犯困想睡觉是什么原因 春天犯困怎样调理最好
春困怎么办 六个方法帮你消除春困又提神
男人老犯困是什么原因引起的 五大容易犯困症状易得大病
中医养生 推荐八个秘方解春困
容易为情所困的星座女:揭秘容易被情所困的星座
夏季总犯困怎么办 四种提神方法走出“困”境
出现春困怎么办 春困该吃什么