春困怎么办 4个方法巧预防
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
春季的到来,天气也出现了回温的情况,而在这个时候,人的精神状态都是处于一个比较放松的情况,这样就很容易让春困找上门来。一旦出现春困的时候,我们在上班的时候,其工作效率也会下降很多。那么你知道要怎么做才可以预防春困的出现呢?今天小编就跟大家讲解一些预防春季的方法吧。
如何预防春困的出现
调整生物钟
有些人想要缓解春困,就会每天多睡一些,想通过这个方式来缓解,但是这样是行不通的。有时候多睡也不一定能缓解春困,在平时,一天只需要睡8个小时左右就可以了,我们只需要养成一个生物钟,每天晚上10点左右就上床睡觉,然后睡足8个小时,就不会出现春困了。
适当的运动
当出现春困的话,很有可能是你没有运动所导致的,因为在冬天的时候,天气冷,运动少,这就会让血液循环受阻,大脑供血不足的话,是很容易出现犯困情况的。所以每天坚持适当的运动,就可以促进血液循环,让大脑变得兴奋起来,不会想犯困了。
按摩头部
春困的出现是因为大脑供血不足导致的,所以我们可以每天按摩自己的脑部,帮助脑部促进血液循环,吸收到足够的血液。并且按摩头部也可以缓解大脑疲劳,起到缓解春困的效果。是非常适合白领来解决上班犯困的情况。
坚持午睡
想要缓解春困的话,午睡的一定要的。因为我们在午睡的时候,是可以缓解早上带来的疲劳感,让我们在下午的时候,可以有足够的精力来工作,这样不会因为工作出现大脑疲惫而引发的春困情况。不过午睡的话也不能太长,如果午睡超过半个小时的话,是会让我们越睡越困,最好是保持在20分钟左右即可。
缓解春困食疗方
党参黄芪鸽肉汤
材料:党参、黄芪、乳鸽、山药。
做法:先把乳鸽去除内脏后洗净切块;党参跟黄芪洗净切段;山药直接去皮洗净切块。把全部的材料放入砂锅,然后直接注入清理的清水,用中火慢慢炖煮到材料熟透,然后加入调味料搅拌均匀即可。
红枣薏米粥
材料:红枣、薏米、糯米、红糖。
做法:红枣洗净去核,薏米跟糯米分别洗净。3种材料用煮粥的方式慢慢熬煮成粥;等粥熟透的时候,根据个人口味加入红糖。
孕晚期胎儿脐带绕颈一周怎么办(预防方法)
头发掉得厉害怎么办 预防脱发的方法
婴幼儿春季流感预防方法
春季皮肤容易过敏怎么办?注意4个护理方法
预防男性青春痘的10个小方法
春困有什么预防措施 春困要注意什么
孕妇外阴瘙痒怎么办 有何预防和护理方法
春困怎么办 7个妙招赶走瞌睡虫
眼袋大怎么办 这4个方法收藏起来
感冒怎么办 12个预防感冒的小偏方
如何预防不孕不育 推荐4个方法
出现鸡皮肤怎么办 4个方法效果好
春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困
出现阳痿太可怕 4个方法来预防
春困怎么办 春季犯困可能是亚健康来袭
上班易犯困怎么办 四个方法可解决
走路脚酸怎么办 4个方法让你轻松走
癌症怎么预防 6个方法效果好
驾驶员如何预防春困 如何预防开车春困
预防青春痘的日常方法 预防青春痘的4个方法
围绝经期失眠怎么办 5个方法缓解失眠困扰
青春期男孩预防青春痘的方法
口罩戴太久皮肤感染了怎么办 有何预防方法
生活中怎么预防骨折方法
怎么预防湿气 5个方法效果好
春运开车犯困怎么办 别喝红牛了 学会3个方法一路清醒
白领如何预防秋乏 推荐4个方法
怎么预防腿脚抽筋方法
犯困怎么办 这些方法竟能让你不再犯困
痛经难耐怎么办 4个方法可缓解
春困来袭 六方法赶走春困
怎么预防疾病 预防疾病都有哪些好方法呢
怎么预防乳腺癌 可用3个方法