刺激六觉可预防春困
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进入春季后,随着气温的逐渐回暖,人们也渐渐进入春困的状态,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,这时供给大脑的血液相对减少,出现春困现象。那么如何预防春困,减少对工作生活的影响呢?克服春困,不妨试试刺激“六觉”。
刺激六觉可预防春困
1.视觉刺激
经常转移视线,东张西望,看看花草树木,或使阴暗的房间明亮起来,提高视觉兴奋性。
2.听觉刺激
听听曲调变化较大且富有韵律的音乐,也可以唱唱歌、跳跳舞。
3.嗅觉刺激
闻一闻风油精、清凉油、花香,或洒一些花露水,以驱除困意,振作精神。
4.味觉刺激
适当吃些酸、甜、苦、辣的食物,平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大脑神经。
5.触觉刺激
有意识地按摩手、脚,或用冷水洗手、洗脚,用冷毛巾擦擦脸,并注意随气温的升高而逐渐减少衣服,以控制末梢神经的舒张。
6.动觉刺激
可以经常活动身体,如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰,或到户外去踏青、郊游,以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性,改善身体的血液循环,促进新陈代谢,使大脑得到更多的血液供应。
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