春困如何缓解 推荐六种方法解春困
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
这个时候很多人尽管睡眠十分的充足,但是在白天依然摆脱不了困神的骚扰。那么如何来缓解春困问题呢。
缓解春困的六种方法
1.头皮操
每天早晚坚持进行头部按摩,能够消除大脑困倦。方法如下:用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。
2.晨跑
晨跑可以激活新陈代谢,刺激全身的血液循环,将氧气和葡萄糖输送到大脑,令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持,你的代谢状态越来越好,整个人的状态都会因此焕然一新。
3.闻香提神
精油和香水都可以成为你提神的选择,比如甜橙和洋甘菊精油,或者柑橘和茉莉混合香型的香水,都能令你振奋精神。
4.饮食清淡
饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜,如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料,也有祛湿、促进血液循环的功效。
5.拉伸一下
当你感到精神疲惫时,通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体,做做扩胸运动,你会立即觉得有所放松,彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下,充分拉伸四肢和躯干,这会让你的全身都得到放松,要知道,一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠呢!
6.出行远眺
春季是适合外出的季节,空闲的时候不妨走到户外,欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激,有助消除春困。
春季昏昏欲睡怎么回事 春困怎么缓解
春困秋乏 缓解宝宝秋乏的三大饮食
如何缓解肌肉酸痛 推荐5种方法
老人腰痛如何缓解 缓解老人腰痛的方法推荐
专家推荐4个防止春困的方法
春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困
春困是病吗 可以这样缓解
春困怎么办 六个方法帮你消除春困又提神
春困吃什么好 推荐七种止困食物
如何预防痛经?推荐六大缓解痛经的方法
春困吃什么最解困
解决春困的方法 教你如何快速解决春困
孕妇春困怎么办 解决春困6个的好办法
春困来袭 中医好方法让你克服春困
春天提升免疫力的大好食材 缓解春困
春季犯困吃什么 推荐6种食物
春困怎么办 新鲜土茯苓能缓解
春困喝什么茶好 怎样缓解春困
如何赶走春困 4个妙招轻松解决
4个方法缓解开车疲劳犯困
缓解春困可多喝养生粥
zara春装推荐 Forever21春装推荐UR春装推荐优衣库春装推荐
薏仁红枣粥 缓解春困现象
冬季上火喉咙痛该如何缓解 推荐六种水果疗法
春困三种解决方法 做好让你整天都精神
如何预防春困 推荐5个妙招
开车犯困危险大 如何缓解开车犯困
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
春困不是病 这么做能缓解
春困吃什么食物 推荐这6种
春困怎么缓解 怎么缓解春困
春困来袭 中医教你如何防止春困
春困靠吃来提神 推荐七种食物