更年期盗汗怎么办 中药调理更年期盗汗
本文已影响3.84K人
本文已影响3.84K人
为什么更年期盗汗
更年期盗汗是妇女更年期的主要症状之一,是由于更年期妇女体内雌激素水平下降引起的植物神经功能紊乱、代谢障碍等所致。中医认为,女性更年期盗汗是因为进入更年期之后会逐渐肝肾精血亏虚,脏腑功能衰退,进而出现盗汗症状。
女性更年期盗汗怎么办
1、中药调理
中医认为,妇女更年期盗汗,是因为妇女进入更年期之后,会逐渐肝肾精血亏虚,脏腑功能衰退,进而出现盗汗症状。那么,中医怎样运用中药调理更年期盗汗呢?中医认为,熟地黄能养阴、益精填髓;生地黄能清热、养阴生津;麦冬可养阴生津、润肺清心;五味子能收敛止汗、补肾宁心、益气生津。四药配合能达到补益心肾、养阴、清热、敛汗的作用。将熟地黄20克、生地黄15克、麦冬12克、五味子6克煎水喝,每天一次,可以有效缓解更年期盗汗症状。
2、食疗方法
百合蒸母鸭
取新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、精盐各适量。将母鸭宰杀后去除毛杂及内脏,洗净。将百合洗净后放入母鸭体内,淋上2匙黄酒,撒上1匙精盐,再将鸭头弯曲,置于鸭腹内。将鸭身用白线扎牢,用武火隔水蒸至鸭肉酥烂即可。可于饭前空腹食用,每次服1小碗,每日服2次。此方中的百合具有润燥清热、补阴益血的功效,母鸭肉则具有清心、安神及利水的功效。
百合莲藕饮
取新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。将百合洗净,晒干或烘干,研成粉末,装进密封瓶备用。每次取百合粉、藕粉各1匙,用2~3匙的凉开水调成薄芡,再用300毫升的沸水冲泡,调入适量的白糖即可。可每日服2次,连服1个月。此方中的百合具有润燥、清热的功效,莲藕则具有生津、补脾的功效。
燕窝炖银耳
取燕窝6克,银耳9克,冰糖适量。将燕窝、银耳分别用温水泡发,择洗干净后,一并放入大碗中,再放入适量的冰糖,隔水炖熟即可服用。可早晚各服1次,连服10~15日。此方中的燕窝具有养阴、清热、润燥的功效,银耳则具有益气、补中的功效。
女性更年期如何调理饮食?
一、增加钙铁摄入量
因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。
二、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期发生变化,使摄食中枢失调。而随着年龄的增长,人的活动量减少,体内消耗热能随之减少,这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成,增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,同时保持良好的运动习惯,这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
三、多吃鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。
四、多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。此外,主食应粗细粮搭配,保证B族维生素的摄取。
五、少喝咖啡
研究表明,咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管。此外,长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。
六、降低盐摄入量
更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此更应该严格限盐,每天食盐摄入量最好能控制在3~5克。
更年期出虚汗吃什么 推荐调理食疗方
更年期高血压怎么办 吃什么调理好
男性更年期的中药调理食疗
中医如何调理更年期 四招调理更年期
更年期外阴瘙痒怎么办 吃什么调理
更年期大汗淋漓怎么办 3个方法有助于缓解
更年期出汗吃什么药 3款中药方缓解症状
更年期盗汗怎么办
盗汗怎么治疗 盗汗的中医治疗法
汗斑用什么药?汗斑的最佳治疗方法
更年期失眠怎么办 吃什么调理
男人更年期怎么办 男人更年期如何调理
更年期出汗怎样调理 运动饮食一样不能少
身体虚弱夜间盗汗该怎么调理?
虚汗跟盗汗一样吗:怎么区别自己是虚汗还是盗汗
到了更年期莫名出汗发热 三招帮你调理
中国女性更年期年龄 更年期要怎么调理
更年期月经不调怎么办 试试这么调理
更年期怎样调理身体 这么做安全过更年期
中年男人更年期怎么办
更年期潮热怎么调理 调理更年期潮热有方法
调理女性更年期有诀窍 更年期是怎么回事
更年期怎么调理 女性更年期怎么做好什么保健
男人虚汗盗汗严重怎么办 是肾虚吗
男人盗汗吃什么调养 6道食疗调理好盗汗
盗汗是怎么回事 不同人群盗汗的调理方案赶紧看
更年期综合症怎么调理 7招赶走更年期不适
更年期失眠怎么调理 6招调理更年期失眠
女人更年期怎么调理 轻松度过更年期有5招
更年期盗汗是什么原因造成的 更年期盗汗怎么办
宝宝睡觉盗汗如何调理 该怎么做
男人更年期怎么办 吃多鱼可调理
更年期高血脂怎么办 吃什么调理好