更年期综合症怎么调理 7招赶走更年期不适
本文已影响3.43K人
本文已影响3.43K人
更年期是女性必经的时期,妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后,可以出现一些症状和体征,统称为更年期综合征,因为个人体质不同,所以更年期症状轻重常因人而异。不过为了健康,无论轻重都要及时调理才行。那么更年期综合症怎么调理呢?接下来为大家介绍几个调理更年期综合症的方法,供大家参考。
1、坚持锻炼
越是更年期就越应该锻炼,如做些简单的体操,慢跑,打太极以及深呼吸运动等。
2、坚持服用维生素
适当服用谷维世、安定,以控制心慌、烦躁等症状;必要时在短期服用己烯雌酚,都要注意用药得当,通常适用于症状较重的妇女。
3、注意加强饮食调理
饮食的调理也有助于缓解更年期综合症的表现,如多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果,维持一定的热量,糖类和脂肪类少吃。当患者出现食欲不振、厌油腻的时候,可用红枣、桂圆加红糖,炖汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,或熬小麦黄芪大枣粥,都有利于缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状;还可以煮些大枣银耳汤或枸杞菊花茶,专治更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗等症状。
4、吃些中药
更年期出现的症状很不容易治疗,所以可以吃些中药调理一下身体,让内分泌趋于正常。中药的副作用也小,而且对于妇科方面的疾病疗效特别好。推荐以下这两种中药:
(1)、枸杞子
中医常用于滋补肝肾。适用于女人更年期肝肾阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软等。
(2)、百合
有润肺、补虚、安神的作用。最适宜于女人在更年期出现的心神失常、神志恍惚、虚烦惊悸、失眠不安等人。因此,建议有更年期失眠症状的女人们,不妨吃些百合。
5、针灸调养
(1)、针刺法
肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒者加太冲穴;精神疲乏者加关元穴;心悸失眠者加内关穴;头晕耳鸣者加风池、听会穴;五心烦热者加太溪穴;汗出者加合谷、复溜穴。
(2)、耳穴压丸法
取卵巢(也称皮质下)、内分泌、肝、肾上腺,交感、子宫、神门穴,将中药王不留行籽粘贴在0.5×0.5厘米。
6、起居调养
注意日常的生活规律,注意日常合理的睡眠时间。生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。
7、心理调养
心理焦虑应该注意调节,白痴精神愉悦。患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。
更年期综合症对女人带来的影响是很大的,以上介绍的几个有助调理更年期综合症的方法,女人们不妨都认真看一看。另外,女人们为了能够尽早地度过更年期,需要及时预防更年期综合症才行,因此,女人们在日常生活中要做好保健工作哟。
更年期综合征怎么缓解?忽视更年期综合症危害大
更年期怎么办 调理女性更年期有诀窍
泰妍抑郁症怎么回事 陷入低潮YT无限期停止更新
更年期怎么调理 女性更年期怎么做好什么保健
男人更年期怎么办 男人更年期如何调理
更年期提前怎么办 七招应对更年期提前
更年期月经不调怎么办 试试这么调理
更年期有什么症状 更年期要如何调养
更年期干燥综合症的症状 你了解多少
更年期盗汗怎么调理 4招帮你解决
怎么治疗更年期综合症 试试这八大治疗方法
什么是更年期综合症的表现
男性更年期症状表现有哪些 男性更年期失眠怎么调理
更年期综合症中药方剂
女性更年期可调岗具体如何操作:女性更年期该怎么办
中国女性更年期年龄 更年期要怎么调理
调理女性更年期有诀窍 更年期是怎么回事
经前期综合症怎么办 见招拆招缓解不适症状
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
更年期综合征的表现有哪些 怎么度过更年期才更有效?
了解更年期提前了怎样恢复正常、提前更年期了怎么调理?
男性更年期症状 改善更年期不适的食疗
男人更年期综合征困扰 教你五招调养身心
男性更年期综合症如何养生
更年期贫血怎么办 小妙招帮你有效调理
更年期综合症的表现及调理方法 对症下药击退更年期综合征
男人更年期吃什么调理
更年期怎么调理 更年期咋调理
更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期
更年期综合症的表现 看你离更年期有多远
妇女更年期综合症偏方
调节更年期不适的食疗法
更年期出汗怎么调理 六招安神止汗