更年期潮热盗汗如何调理 推荐中医调理
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
潮热盗汗是女性进入更年期后最早的症状,也是更年期综合征中最常见的症状之一,处于更年期的女性时时感到胸部颈项向面部扩散的阵阵热浪,并往往伴有出汗,出汗后热由皮肤蒸发而散出后,又有畏寒感,有时单有热感而无潮红及出汗,让女人很是难受,因此要及时调理。那么更年期潮热盗汗如何调理呢?更年期潮热吃什么好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
更年期潮热盗汗如何调理?
中药可有效缓解潮热出汗症状,配合按摩效果更好,具体的介绍如下:
选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品
中医认为更年期出现潮热出汗症状,多是由于阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在耻,除严重需服药物外,大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法,来消除或缓解潮热出汗等症状的发生,建议选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品,如含有灵芝,银耳,山药,熟地,何首乌,枸杞子,女贞子,山茱萸等的阿胶首乌汁,龟苓膏,金龟片,玉竹晶等。
施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果
首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下,旁开1.5寸),肾俞(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)。
其次用拇指点按头部的头维穴(额角发际直上0.5寸),百会穴(耳尖直上,头顶正中处),风池穴(后颈,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中)。
最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点),内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)。
更年期潮热吃什么好?
1、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。
2、尽量多吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
3、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。
因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素,每100克蜂蜜中钙达108毫克钙,可有效预防女性抽搐,每天可以服用温牛奶2~3杯,每次加深色蜂蜜20~30克,蜂蜜可参考的枣花蜂蜜。
想要缓解潮热的症状就要从多方面下手才行,如饮食和药物或是运动搭配,同时有潮热症状的女人也要注意保持心情的平和,这样有助潮热问题的治疗。
脾胃不和要及时调理 中医教你如何调理脾胃
女性内分泌失调有何危害 推荐中药调理
肾虚怎么办 中医推荐6个调理方法
月经不调吃什么调理 女性生理期推荐食疗
如何调理失眠 推荐5个方法
女性更年期睡不好吃什么调理 推荐4款美食
月经不调如何调理 试试中医的方法
亚健康人群可以中医调理吗 如何调理
如何延缓更年期 科学调理很重要
更年期潮热如何调理 更年期潮热一般持续多长时间
更年期前兆有哪些现象 调理推荐六款食疗方
更年期吃什么药调理 治疗更年期中药方
中国女性更年期年龄 更年期要怎么调理
男性遇上更年期 男性更年期综合征如何调理
宝宝疳积怎么调理 中医推拿调理疗效佳
春季如何调理脾胃 调理脾胃的养生粥推荐
湿热体质如何调理 中医针灸疗效快
女性痛经如何调理?中医舒缓生理期困扰
更年期如何调理 饮食多吃这九类食物
女人更年期易怒怎么办 应该如何调理
女性更年期如何调理 要注意调节内分泌
更年期雌激素低如何调理 专家告诉你
看中医如何针灸调理经期女性内分泌失调
女性更年期中医调理方法 女人一定要看看
女人更年期性欲减退 推荐八款药膳调理
更年期盗汗怎么办 应该如何调理
闭口粉刺是什么?闭口粉刺如何调理解决
更年期症状有哪些症状 更年期如何调理
痛经如何调理 调理痛经的中医食疗方法
感冒如何调理 推荐六款食疗方
男人更年期怎么调理好 推荐这几个方法
中医秘方 女性月经不调如何调理
女性更年期月经失调怎么回事 应如何调理