肾虚怎么办 中医推荐6个调理方法
本文已影响6.65K人
本文已影响6.65K人
养肾的方法有哪些?下面为您介绍6种不花钱就能养肾的方法。
养肾的方法有哪些?
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
引起肾虚的坏习惯
1、服用药物过多
不知道各位有没有注意到一个现象,就是男人一旦生病了,除非是病到难以行动,否则是绝对不会去医院的,一方面去医院可能医药费比较昂贵,男人都需要赚钱养家;另外,男人的心理就会觉得,小病小痛只要吃药就会好,犯不着去医院,所以男人只要生病,基本都是吃药为主,而且不少男人有时会注重身体的保健,所以会买很多的养生保健药服用,导致很多男人的身体真的就是药做的。
可是古语有云:“是药三分毒”,不管什么药物,服用到体内后都会有一些副作用和毒素存在,可能身体不易察觉到,那是因为含量比较少,不易察觉,但是如果长期服药的话,那么体内药物的毒素就会越来越多,这样对肾脏的危害也越来越大,导致肾小管间质损害,造成肾功能的下降,甚至被破坏,引起肾脏的损害。
2、大鱼大肉
随着生活条件的不断改善,鸡鸭鱼肉对于我们来说已经是家常便饭,女人会担心自己的身材走形,所以吃得会比较少,但是男人没有这方面的担忧,或者说男人不太介意身材发胖,所以就会经常性大鱼大肉。
可是这些大鱼大肉里含有大量的蛋白质和脂肪,经常性的大鱼大肉就会造成体内蛋白摄取过多,所以相应就会产生过多的尿酸,加重了肾脏的排泄负担。
而且这些大鱼大肉里通常在烹制的时候会添加大量的食盐,因为如果没有食盐,那么这些菜就不会好吃,盐分的摄取会造成体内水分的流失,这样也会加重肾脏的排泄负担,时间长了就会造成肾虚。
3、熬夜睡得晚
现如今,男人睡得晚已经成了一个普遍的现象,由于好看的电视节目基本都是在晚上9点左右,加上很多男人喜欢玩手机,有时会玩到很晚,加上工作加班,所以就导致男人经常性出现熬夜睡得晚。
其实每天晚上11点之后,我们的身体的各个器官就要排毒,肾脏当然也不例外,如果经常性睡得很晚的话,那么就会影响到肾脏的排毒,导致毒素无法排出,只能积聚在肾脏,时间长了,肾脏的毒素越积越多,那就对肾脏的危害就慢慢变大,造成肾虚症状的出现也是很正常的事。
月经量过多怎么办 4个中医食疗方推荐
子宫内膜炎吃什么药 中医推荐药方调理
肾癌怎么预防 推荐5个方法
肾虚怎么调理 老中医密传让你坚挺持久
肾虚怎么治 推荐3款食疗方
宝宝干咳怎么办 中医食疗方推荐
胃疼怎么办 中医6个方法缓解胃痛
秋天调理男人肾虚的方法
痔疮严重怎么办 推荐几款中医偏方和食疗方法
6个肾虚症状 男人肾虚怎么调理
血脂高怎么办 中医推荐5个降血脂小秘方
男人肾虚的症状有哪些 肾虚的调理方法
月结推迟怎么办 中医妙招可调理
男性脾虚肾虚怎么调理 可以通过这5种方式调理
咽喉炎怎么办 推荐30款中医偏方
男性肾虚怎么办 男性补肾方法
秋季便秘该怎么办 中医推荐这些方法
女人肾虚的调理方法:女人肾虚影响月经吗
【图】肝郁气滞怎么调理 老中医推荐舒肝补脾的有效方法
男人肾虚要如何调理 送你5个调理方法
酒后头痛怎么办 中医推荐小偏方
脾胃虚弱怎么办 脾胃虚弱的调理方法
冬季养肾有何方法 中医推荐3妙招
宿便排不出怎么办 5个中医疗法推荐
口干怎么办 中医食疗方推荐
6部悬疑推理韩剧推荐
男人肾虚时间短怎么调理治疗 试试这五个方法
怎么提高性能力 推荐6个方法
怎么减肥比较快 中医推荐3个按摩方法
肾虚怎么调理最好?肾虚如何调理最好
肾虚了怎么办 肾虚调理方法
痛经怎么办 推荐4个方法
肾脏不好怎么调理 推荐3款食疗方