血脂高怎么办 中医推荐5个降血脂小秘方
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现代人的饮食好了,餐桌上的肉类食物远远多于蔬菜类食物,尤其是胖人每餐必有肉,还特别喜欢吃那些垃圾食品,最终导致自己的血脂高,那么血脂高了该怎么办了?有没有什么好的防治能够降血脂呢?小编有秘方,那就是中医降血脂妙方,一起看看吧!
血脂高怎么办 5个中医药方降血脂
疏肝利胆法
决明子能清肝明目,平时泡茶常饮之,有泻肝火、降血脂功效。
利尿渗湿法
冬瓜有利尿作用,并有“瘦人忌”的记载。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服,正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药,现在有研究表明也有降脂作用。玉米须有利尿之功,俱可作降脂药用。
和胃消脂法
运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片,香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
活血行淤法
活血行淤降脂药物:如当归、川芎(即古方佛手散),善于活血调经止痛,为首选之品。丹参、三七、赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对淤阻经络者多适用之。市售之丹参滴丸都有活血行淤降脂的功效。
宽胸化痰法
瓜蒌又称栝楼,为宽胸化痰主要药,可降血脂,尤其善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用,对痰火内结,大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤,千百年来沿用不替,既可和中理气,又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等,亦为食疗降脂之佳品。
小常识:很多食物都能起到排脂、降脂作用,或有效抑制胆固醇吸收,例如燕麦、玉米、海带、大蒜、红薯、苹果、胡萝卜、杏仁、牛奶、蜜橘、茶等。
中医药方 4种足浴方降血脂
1、桃仁红花汤
【配方】紫丹参、桃仁、红花、麻黄、细辛、川芎各30克。
【用法】将诸药择净,同放锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,放入浴盆中,候温足浴,每日2次,每次20分钟左右,每日1剂,30剂为1个疗程,1-2个疗程。
【功效】可温经散寒,活血能络,袪瘀止痛,利湿消肿
【选择要点】缓解胸闷、高血脂并发的下肢动脉粥样硬化。
2、伸筋草透骨草汤
【配方】中药伸筋草、透骨草、红花各30克。
【用法】将诸药共放入搪瓷盆中,加清水2000毫升,煮沸10分钟后取出,放入盆中,药液温度以20度—60度为宜,浸洗患肢,先浸洗手部,再浸洗足部,浸洗时手指、足趾在汤液中进行自主伸屈活动,每次15-20分钟,药液温度下降后可再加热,每日3次,连续2个月。手足麻木者可加霜桑叶250克煎汤熏洗全身或频洗患肢。
【功效】可活血通络,理筋透骨
【选择要点】缓解手足痛麻木症状,主治高血脂并发的脑卒中(中风)后手足痉挛。
3、首乌丹参汤
【配方】制首乌、丹参、山楂各15克,黄芪、地龙各12克,陈皮、苍术各6克,赤芍药10克。
【用法】将上药加清水2000毫升,煎至水剩1500毫升时,澄出药液,倒入脚盆中,选熏蒸,待温度适宜时泡洗双脚,每晚临睡前泡洗1次,每次20分钟,40天为1个疗程。
【功效】行气化痰,化瘀消脂,缓解头晕症状,主治高血脂。
4、大腹皮茯苓皮汤
【配方】大腹皮、茯苓皮、广陈皮各30克,附片、桂枝各10克,生姜50克。
【用法】将诸药择净,生姜切细,同放锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,放入盆中,待温时足浴,每日2次,每次10-20分钟,每日1剂,连续3-5日。
【功效】可温阳化湿,适用于下肢浮肿、尿少
【选择要点】高血脂并发的肾病综合症。
降血脂的食物
1.燕麦粥 每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2.洋葱 洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,还有降低和预防血栓形成的作用,并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸,具有降脂、降压,抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能,其降脂作用比安妥明还要理想。此外,生洋葱还有广谱杀菌作用。 洋葱最适合中老年人食用,可每天吃100克左右。
3.大蒜 大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病发作的危险大为减少,因此,经常食用大蒜,对高血脂症和冠心病有良好的防治效果,并可预防中风的发作。 每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球,并连带喝一些糖醋汁,连吃10-15天,能使血压比较持久地下降。
大蒜也有不利的一面,眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者,不宜食用。
4.豆类 种类较多,如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。
5.海带 海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、B
6.玉米 含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
7.山楂 研究表明,山楂的‘许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。 因为山楂性酸,胃酸过多的人不适宜吃,胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃,也不要长期吃。
8.苹果 研究表明:老年冠心病患者每天吃110克以上的苹果,因冠心病死亡的危险性可因此降低一半。这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度,减少血栓形成,可以降血压,防止心脑血管疾病的发生,降低死亡率。
结语:少吃肉,多吃蔬菜这是很多家长警告孩子的说法,那么小编在这里也把这句话送给哪些血脂高的朋友们!你想要的血脂下降,想要有个健康的身体,就一定要懂得养生,要去吃那些对身体有好处的食物,还要注重营养搭配,小编推荐的方法去试一试吧!
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