男人吃花生有什么好处
本文已影响220人
本文已影响220人
花生是我们常吃的,花生的功效与作用有很多,那么男人吃花生有哪些好处呢?
花生,又名落花生、地果、唐人豆,是我们经常能吃到的一种干果。花生的营养价值不菲,花生含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。花生的吃法和核桃的吃法类似,既可以生吃,也可以各种加工后食用,而核桃的营养价值相比花生要更高一些。下面就给大家介绍花生的营养价值。
1、花生的营养价值之促进人体的生长发育
花生的含钙量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多吃花生,可以促进人体的生长发育。
2、花生的营养价值之促进细胞发育,提高智力
花生的蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和提高记忆力。
3、花生的营养价值之抗老化,防早衰
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常吃花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
4、花生的营养价值之润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。
5、花生的营养价值之凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有很大好处。
6、花生的营养价值之防止冠心病
花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。
7、花生的营养价值之滋血通乳
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
8、花生的营养价值之预防肠癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
9、花生的营养价值之保护心脏
花生的健康作用被重新认识,使得花生重新受到喜爱。科研人员已经证实:花生是一种健康食品。一方面,美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉,反而有“动脉清道夫”的美誉,可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有很好的预防作用。
吃葵花籽的好处和坏处是什么呢
男人可以吃当归吗 有什么好处
男人吃冬虫夏草有什么好处
经常吃虾对男人有什么好处 揭男人吃虾能壮阳吗
吃什么对男人的性功能有好处
秋季男人吃柚子有什么好处
男人吃什么对身体有好处
男人吃西红柿有什么好处
男人吃火龙果有什么好处?
男人吃石榴有什么好处呢
男人吃海带紫菜有什么好处
男人早晨起来吃姜有什么好处
男人吃香蕉有这些好处 香蕉什么时候吃好
男人经常吃洋葱有什么好处
男人吃提子有什么好处 吃红提有补肾壮阳的功效吗
花生的好处有哪些?花生五大惊人的好处
男人经常吃醋有什么好处呢
常吃花生的好处 长期吃花生有什么好处
男人吃生蚝有什么好处 男人吃生蚝的好处
男人吃什么对心脏有好处
男人常吃花生的好处 男人常吃花生的好处是什么
男人吃梨有什么好处 揭梨子不能和什么一起吃
常喝菊花茶对人体有些什么好处