女性吃什么对肾好?三款食谱有益补肾
本文已影响7.31K人
本文已影响7.31K人
现在不少女性出现了肾虚的问题,因此女性们就需要注重肾的保养。为了身体健康着想,以下为大家介绍的补肾食谱,会肾虚的女性朋友们不妨都来看看。
补肾食谱一、红薯桂花板栗甜汤
所需材料:红薯100g,板栗120g,桂花、冰糖各适量。
烹制步骤:
第一步、将红薯去皮洗净,之后切成小块备用。
第二步、将板栗去壳,取出板栗肉洗净备用。
第三步、在锅中注入清水烧开,之后放入洗净的板栗肉、红薯块,煮至熟透,大约需要三十分钟。
第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖,搅拌均匀,再烹煮五分钟。
第五步、将煮好的食物装入碗中即可食用。
作用:此款汤有补肾壮腰、益气宽肠的功效。
补肾食谱二、姜丝海参粳米粥
所需材料:海参300g,粳米250g,生姜适量。
烹制步骤:
第一步、将海参去除内脏洗净,再将其切成丝状备用。
第二步、将粳米洗净,之后将生姜洗净切成丝状备用。
第三步、将清水注入锅中,放入备好的海参烹煮一会后捞出,目的是为了去除海参的腥味。
第四步、在另一个锅中加入适量清水烧开,倒入洗净的粳米煮四十分种左右至熟软。
第五步、在粳米熟软后加入海参及适量的盐和姜丝,再煮十分钟左右,加点香油调味,即可盛出食用。
作用:此款粥能增强免疫,补益肾阳,暖宫止痛,十分适合女性食用。
补肾食谱三、猪蹄油菜药包汤
所需材料:猪蹄300g,油菜100g,药包1个(包括了熟地黄20g,酸枣仁10g),料酒10ml,清汤800ml,香油5ml,盐、味精、胡椒粉各适量。
烹制步骤:
第一步、将猪蹄、油菜洗净备用。
第二步,将清汤倒入锅中,并将洗好的材料和药包一起放入烹煮,煮熟后放入适量的料酒、香油、味精、盐、胡椒粉即可食用。
作用:经常食用这款汤有滋阴补肾、补血安神的功效。
以上为大家推荐的补肾食谱,不仅有丰富的营养,而且制作材料容易获得,制作方法也不复杂,因此想要补肾的女性朋友们,可以自已烹煮食用。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
效果最好的四款男性补肾食谱
吃什么补肾 食疗助女性补肾
男性如何调养 三款食谱补肾固精
女人滋阴补肾吃什么好 补肾最佳食谱
女人肾虚食补效果更好 推荐4款补肾食谱
立冬吃什么好 七款食疗方补益肝肾
三款男性补肾菜籽食谱推荐
肾虚吃什么食物能补:男人女人肾虚吃什么好
男性补肾饮食原则 四款补肾食谱推荐
女人肾虚吃什么 四款补肾食谱值得推荐
女人吃什么治疗肾虚 五款补肾食谱推荐
女性春季吃什么补肾 五种食物补肾效果好
补肾吃什么好呢?补肾的饮食有什么
女性补肾的食物大全 女性补肾吃什么食物
饮食补肾效果好 五款食谱助女人补肾
慢性肾炎必备10款补肾食谱
男人补肾吃什么 7款食疗补肾菜谱
男人肾虚吃什么好 推荐4道补肾食谱
补肾吃什么好 补肾菜谱推荐
吃什么补肾 女性吃7种食物有利补肾
补肾养肾黑豆最佳7款黑豆食谱益肾养颜
女人肾虚吃什么补 女人补肾食谱推荐
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
男人补肾吃什么?7款食疗补肾菜谱
男性补肾吃什么好 推荐七款补肾养生汤
补肾菜谱大全 5款超有用的补肾食谱
男性食疗补肾菜谱 男人补肾吃什么
女性肾虚吃什么好 调补肾虚的食谱推荐
男人补肾养肾的5个方法 吃什么食谱补肾
男人肾虚吃什么好 男人补肾的4种食谱
女性肾虚吃什么调理 四款食谱吃起来
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐
男性吃什么补肾 补肾食物有哪些