糖尿病患者切忌剧烈运动
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世界卫生组织调查表明,目前全世界有一亿多糖尿病人,其中我国就有4500多万,是仅次于印度的糖尿病第二大国。糖尿病虽然是一种慢性病,但它给人类健康带来的危害是巨大的。
根据最新医学报告显示:糖尿病人的坏疽率是正常人的17倍,糖尿病人的失明率是正常人的20倍。而且随着环境污染的加剧,糖尿病人正以每年15%的速度递增。它的高患病率、高致残率、高死亡率,给国家带来了沉重的负担,给人们的健康和幸福抹上了一层阴影。
糖尿病的危害是巨大的,几乎都来自于糖尿病的并发症。在我国糖尿病患者中,合并高血压者多达1200万,脑卒中者500万,冠心病者600万,双目失明者45万,尿毒症者50万。
运动对于糖尿病患者起着至关重要的作用。糖尿病患者在锻炼开始之前,可先做些准备活动。比如:运动一下四肢,伸伸腿,拉拉胯,活动一下各个关节和肌群,增加全身的柔韧性,使心率有所增加,为较大运动量做准备。开始锻炼后,要让心率持续保持在“有效心率范围”内,并坚持一段时间,一般不能少于每周3次,每次半小时,否则不能达到满意的效果;运动过后,应进行放松整理活动,使心率和血压慢慢下降。有些糖尿病患者有神经病变,血管调节功能有障碍,如果突然停止运动,可能引起血压急剧下降,造成头晕,眼前发黑,甚至发生晕厥,这些患者应更加注意。
此外,糖尿病患者除了坚持服用降糖药物外,定期检查也是很重要的。这不仅有助于监控病情的发展,为药物的使用提供依据,还能增加药物的疗效,减少不良反应(低血糖等)。如检查发现并发症,就可及时治疗。
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