糖尿病患者应该怎样运动
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有许多糖尿病患者比较关心糖尿病的护理措施有哪些,其实有许多细节方面的问题需要注意,但是大的方面患者更要把握好,比如运动就是一个很重要的方面。下面看一下糖尿病患者在运动过程中应该有什么样的强度。
糖尿病患者的运动要特别注意,最基本的一个原则就是适量,符合患者的身体素质。糖尿病患者的运动疗法并不是越剧烈越好,运动强度要根据自己的年龄、体重、血糖水平、心肺功能状态等情况,制定适宜自己的运动强度,运动强度太大可能会造成不良后果,运动强度太小则达不到治疗效果。体育运动有“有氧运动”和“无氧运动”之分。“有氧运动”是在运动时吸入的氧气能满足人体氧化代谢之需,一般是中小强度、反复多次的运动。“无氧运动”则是在运动时运动量超出了自己的心肺负荷能力,吸入的氧气不能满足人体氧化代谢之需,人体组织中进行了无氧代谢。
因此,患者进行的运动要符合自己的身体条件,并且一定要是有氧运动,超出自己心肺负荷能力的剧烈运动不可取。进行有氧运动可增加心、脑血液的氧供应,增强大脑的活动量,对缺血性心脏病十分有利。运动后可使人精力充沛,自我感觉良好。此外,足够的氧供应还可促使脂肪代谢,有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。
由此可见,在糖尿病的护理措施中,运动占有重要的地位。但是患者在进行运动的时候,不可盲目的追求运动的量,应该做到适量,每天都做一些比有一天忽然进行大量的运动效果要好得多。
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