糖尿病病人怎样选择运动
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糖尿病治疗其中最重要的治疗之一就是运动治疗,它起到至关重要的作用,帮助糖尿病病人早日康复是很有功劳的。下面就介绍一下糖尿病病人的运动治疗,希望广大病人多做参考,也可以试着做一下,也会帮助使糖尿病的病情减缓发展,可促进糖尿病的稳定作用。
一、什么是糖尿病病人的理想运动
1、柔韧运动--拉伸
2、力量运动--重量
3、有氧运动--散步、慢跑等
二、糖尿病病人什么时间去运动最好
1、饭后三小时以内,适于散步(饱腹状态)
2、早上、傍晚在空腹状态应注意适当加餐,再去运动
三、糖尿病病人多长时间应该运动一次
1、由于上班的原因,每周至少要运动三—五天,但希望可每天运动,可以加强自身的免疫系统,增强体质
3、每次运动间隔不能超过48小时
四、糖尿病病人每次运动多长时间
1、十五分钟到三十分钟就需要饮水150-200毫升,先喝较好,避免引起脱水,一般运动1小时左右就行。
2、如果是运动时间长的,例如爬山,超过二小时的运动就需要加餐
上述,就是关于糖尿病治疗的方法之一,运动对我们是有好处的,可加强自身的体质,增强自身的免疫系统,减少得病,希望大家可按照上面的内容试着做一下,可给您带来很好的疗效。
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