腰肌劳损有什么治疗方法
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
除此之外还有两种运动方法可以采用:
①转胯运腰
站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时,将胯由左向右摆动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次。
②旋腰转背
取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时,上体由左向右扭转,头也随着向后扭转,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次。
4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1。 5公斤 ,在铁锅内炒糊后,再加食醋 0。 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。
5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升,作压痛点封闭 ,每周一次 ,3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
西药治疗:常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。
中药治疗:中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方:黄芪10g,党参10g,白术10g,当归10g,陈皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,红花10g,五灵脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞虫10g。水煎服,每日2次,每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
腰肌劳损怎么治疗才能治好
轻松防治腰肌劳损的方法
腰下垫枕为什么可治疗腰肌劳损
腰肌劳损怎么治疗有效果
男人腰肌劳损有什么方法 按摩加食疗
腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法
腰肌劳损有什么防治原则
腰肌劳损怎么治疗才好
腰肌劳损治疗方法有什么
女性腰肌劳损怎么回事 腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损有什么防治妙招
腰肌劳损该怎么治疗 腰肌劳损预防及锻炼方法
腰肌劳损要如何治疗
腰肌劳损的饮食疗法
出现腰肌劳损别紧张 有治疗的方法
腰肌劳损怎么治疗好
中医哪些食疗法可治疗腰肌劳损
腰肌劳损的食疗调理方法
腰肌劳损的8种自我治疗法
如何推拿治疗腰肌劳损
什么中药可治疗腰肌劳损
如何治疗眼睛疲劳,5大有效的家庭药方
腰肌劳损有哪些食疗方
腰肌劳损有什么预防保健方法
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损如何治疗 推荐五大方法
腰肌劳损的按摩治疗法
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
腰肌劳损治疗方法 腰肌劳损怎么恢复
治疗腰肌劳损的原则有哪些
女性防治腰肌劳损的方法
中医怎么治疗腰肌劳损
腰肌劳损怎么样治疗