出现腰肌劳损别紧张 有治疗的方法
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
腰肌劳损是临床上常见和多发的疾病。其主要的症状是腰部出现疼痛,此症状休息后可得到减轻,但是如果日积月累,腰部酸痛可以演变成肌纤维的变性,严重时刻出现肌纤维的撕裂,导致休息也难恢复的腰部疾病。
腰肌劳损的诱发因素有:
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不及时、处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损的症状都有哪些:
一、腰肌劳损的症状表现为白天工作或训练时,腰痛症状减轻或消失,而休息时腰痛加重影响睡眠,早晨起床时腰痛重,活动以后好转。
二、腰部疼痛程度不稳定,由间歇性痛逐渐转为持续性疼痛,劳累后加剧。
三、腰痛范围比较广泛,腰肌劳损的症状表现为疼痛性质说不清,隐痛、胀痛、痠痛,有的伴有沉重感。
四、疼痛与天气变化有关,受凉或阴雨天加重。
五、常觉弯腰工作困难,弯腰稍久疼痛加剧,少数患者深夜疼痛加剧。
六、按摩之后疼痛能减轻,常喜用手捶腰,以减轻疼痛。适当活动可减轻,活动过度又加重,且反复发作。
生活中治疗这种疾病的方法那是很多的,但是生活中人们也要注意选择适合自己的方法,不要盲目的治疗,我为大家介绍几种常用的治疗方法:
1、解痉止痛法:医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处,反复3到5遍,以达到提高痛阈,松解粘连,解痉止痛的目的。
2、循经按揉法:患者俯卧位,医者站于一侧,先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3到5遍,用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、等穴,以酸胀为度,并配合腰部后伸被动运动数次。这是慢性腰肌劳损的治疗方法。
3、调整关节紊乱:患者侧卧位,医者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰卧位,双下肢屈膝屈髋,医者抱住患者双膝作腰骶旋转,顺、逆时针各8到10次,然后作抱膝滚腰16到20次,以调整腰骶关节。这也是慢性腰肌劳损的治疗方法。
4、整理手法:患者俯卧位,医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术,往返3到5遍,并点按秩边、委中、承山等穴,然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度,最后用五指并拢,腕部放松,有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位,用力由轻到重,以患者能忍受为度。
5、辅助治疗:功能锻炼,加强腰背伸肌锻炼,如仰卧位拱桥式锻炼,俯卧位的飞燕式锻炼,早晚各1次,每次各作20到30下。有利于腰背肌力的恢复。这也是慢性腰肌劳损的治疗方法之一。
人们可以选择适合自己的方法,不要听信别人的,也许别人的方法不是适合自己的,人们在治疗的时候也要注意一些护理方法,没事的时候给自己按摩按摩。这样能减轻痛苦。
防治腰肌劳损只需六招
日常预防腰肌劳损的11个方法
腰间盘突出腰肌劳损吃什么药
腰肌劳损的症状都有哪些
腰肌劳损的鉴别方法 如何预防比较好
腰肌劳损的症状有哪些
腰肌劳损是什么意思 腰肌劳损需要注意什么
腰肌劳损危害大 如何治疗才好
预防腰肌劳损的方法竟这么多
腰肌劳损是什么原因引起的 如何预防腰肌劳损
腰肌劳损怎么预防 八种有效预防方法
鸡皮肤的治疗方法 轻松恢复光滑美肌
腰肌劳损怎么治效果好
加强腰部肌肉训练 六个方法预防腰肌劳损
4招防治腰肌劳损性腰痛
腰肌劳损该怎么治疗 腰肌劳损预防及锻炼方法
腰肌劳损按摩有用吗
腰间盘突出的治疗方法:早期症状自我疗法(图)
有腰肌劳损可以练瑜伽
斜方肌损伤的三种治疗方法
腰肌劳损治疗方法有哪些
哪些原因造成腰肌劳损 中医三种方法来治疗
腰肌劳损这么办 五招锻炼方法
腰肌劳损的锻炼方法 这四个方法可以试试
腰肌劳损治疗方法 腰肌劳损怎么恢复
腰肌劳损怎么治好得快
腰肌劳损的食疗与运动保健操
什么是腰肌劳损 腰肌劳损这样锻炼好
腰肌劳损能治好吗 试试这五种方法
腰肌劳损怎么办 推荐10种食疗法方法
腰肌劳损怎么才能彻底治愈
斜方肌劳损怎么治 推荐两个治疗动作
女人腰肌劳损易腰痛 六个方法帮你预防