痛经怎么调理 月经期真的不能喝茶吗
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生理期是女性都会经历的一个时期,但是有很多女性在月经期间都存在痛经的症状,痛经后大家会感觉非常难受,此时大家要怎么调理?
痛经怎么调理
1、注意保暖
注意保暖,在痛经发作的时候,女性可以在自己的小腹位置放一个热水袋,这样做能很好的促进小腹部的血液循环,让淤血尽量的排出去,这样能起到缓解痛经的作用,所以痛经严重的人,可以通过热敷改善症状。
2、饮食调理
饮食调理,有痛经的女性可以通过饮食调理,生活中要多吃温补性的食物,不要吃生冷食物,在经期的时候,可以适当的饮用一些生姜红糖水,或是红枣桂圆茶等,这些饮品能起到不错的暖宫止痛作用。
3、运动调理
运动调理,痛经朋友平时可以加强体育锻炼,身体虚脱的人除了要调理好饮食,也要加强运动,运动能很好的促进血液循环,还能帮助增强体质,不过痛经女性在运动的时候要注意,不能过于剧烈要选择适合自己的运动。
4、中药调理
中药调理,可以喝汤药,也可以在来月经前吃中成药进行调理。
5、西药调理
服用维生素类药物,B类维生素,特别是B6维生素,对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效,还能安稳情绪,有效的帮助改善睡眠,并能减轻腹部疼痛,如果痛经严重持续不能缓解的患者好还是去医院就诊。
月经期真的不能喝茶吗?
答:并不是绝对的,能不能喝茶,要看个人体质。比如说日常就有喝茶的习惯,身体素质好,月经很规律,日常并没有出现痛经等不适症状,是可以适量喝茶的。比如说日常月经非常不规律,而且还伴有痛经问题,则最好不要喝茶,以免加重身体不适。另外,还要记住的时候,月经期可以喝茶的女人们,不能喝浓茶,具体理由如下:
1、加重贫血问题
生活中很多女人都有贫血问题,月经期会流失不少的血液,带走体内部分的铁元素。这个时候若是再喝浓茶的话,就会加快血液流失,加重贫血疾病。
因为浓茶中的鞣酸成分多,进入身体后会与食物中的铁元素结合,形成沉淀物堆积在肠道内,最终影响肠道粘膜吸收铁分子。茶水越浓对人体吸收铁分子的影响越大,越就越容易诱发贫血疾病。
2、加重便秘
浓茶中含有的鞣酸成分很高,月经期喝浓茶的话,会使得肠道蠕动速度减慢,致使肠道内堆积大量的粪便,进而诱发便秘问题。其中,便秘严重的女人们,往往更容易出现痛经等不适。
3、加重痛经
很多女人来月经的时候,伴有痛经现象,如果此时喝浓茶的话,会在大量咖啡因的刺激下,增高经期代谢,进而加重痛经。所以说,月经期不要喝浓茶。
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