中国长寿地图出炉 长寿和什么有关呢
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
10月21日,农历九月初九,是传统的重阳节。中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅“长寿地图”。研究发现,我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性,排名前10位的大多集中在南方,其中,海南以29.46排名第一。
据了解,长寿指数是综合90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比,它反映地区的长寿水平。从长寿指数来看,排名前10位的大多集中在南方,其中,海南以29.46排名第一,其次是上海、广东、广西、福建、江苏、山东、浙江、河南、四川,东北和西北省份排名较为靠后。我省长寿指数为8.07,在31个省区中排名倒数第二,仅高于青海省。
据分析,这些长寿区年均气温大多温暖,年降雨量充沛,大部分地区河网密布,空气湿度较高,日照充足。这些因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件。
长寿老人多集中分布于丘陵山区,那里工业、噪声等污染较少,加上植被茂密,空气富氧离子含量高。很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方,人也容易长寿。而东北和西北地区冬天寒冷漫长,气候变化剧烈,空气干燥,因此长寿老人偏少。
长寿和什么有关
根据全国人口普查的最新数据,目前我国百岁老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。
长寿老人有区域聚集性,这提示我们,长寿与自然环境和气候条件有着密切的关系。
1、气候温和
这些长寿区年均气温大多温暖,年降雨量充沛,大部分地区河网密布,空气湿度较高,日照充足。这些良好的因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件,对人们寿命的延长起到积极的促进作用。
2、山区植被茂密、空气好
长寿老人多集中分布于丘陵山区,那里工业、噪声等污染较少,加上植被茂密,空气富氧离子含量高,有益于健康和长寿。
3、水系发达
美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方,人也容易长寿。
4、气候寒冷,影响寿命
东北和西北地区冬天寒冷漫长,气候变化剧烈,空气干燥,因此长寿老人偏少。
迄今为止,中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元),但没有一个在东北。
气候寒冷,人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感,增加了冠心病的发生率。寒冷会令人体的外周血管收缩,从而使血压上升,心脏负荷增大,增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。寒冷还会让人容易感冒,易患呼吸系统的疾病。
5、干旱
研究发现,长期生活在湿度较低的环境中,可导致人体免疫能力下降。当空气湿度低于40%的时候,鼻腔和肺部黏膜上的纤毛运动减缓,易引发呼吸道疾病。
长寿老人四大特征
1、良好的睡眠
一项老人睡眠状况的研究表明,随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降,死亡率会增加。
本次调查显示,百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时,80~99岁老人睡眠时间为8.33小时,而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。
2、患病次数少
统计表明,老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁,随年龄增加,患病次数及住院次数减少,百岁老人平均两年患病不到一次。所以,在80岁之前,即便身体状况不理想,也别对长寿悲观失望。
60~79岁可能是一些老年病的高发年龄,在这一年龄段,老人由于年龄增加,身体健康状况下降,患老年慢性病的比例较高。但度过了这一时期的老年人,由于较好地适应了年龄变化带来的一些不利条件,能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战,患病的比例迅速降低。
3、积极的心态
老人积极心态是指遇事总能想得开,并感觉与年轻时同样快乐;消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态,一半以上的长寿老人困境时总能想得开。
4、膳食清淡、蔬菜比例高
五个长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分,90%的长寿老人每天食用蔬菜。
附:中国50个长寿之乡
中国长寿之乡是中国老年学学会评选认定的称号。中国有50个长寿之乡,分别是:广东省佛山市三水区、江苏省如皋市、广西壮族自治区巴马瑶族自治县、昭平县、岑溪市、阳朔县、凤山县、东兴市、蒙山县、容县、永福县、扶绥县、上林县、金秀瑶族自治县、山东省莱州市、海南省澄迈县、江苏省太仓市、山东省文登市、上海市崇明县、四川省都江堰市、广东省连州市、河南省商丘市夏邑县、河南省商丘市宁陵县、河南省商丘市永城市、河南省修武县、江苏省溧阳市、江苏省如东县、广东省蕉岭县、湖南麻阳苗族自治县、四川省彭山县、湖北省钟祥市、安徽省亳州市谯城区、河南省淮阳县、重庆市江津区、贵州省石阡县、贵州省印江县、浙江省永嘉县、山东省乳山市、江西省铜鼓县、丰城市、浙江丽水市、福建省柘荣县、福建省诏安县、泉州市泉港区、江苏省启东市。其中丽水市是唯一一个地级市,其余全部是县级行政区域。
男人延长寿命秘诀 六条长寿秘诀有助于男人长寿
巴菲特曾称长寿秘诀是多吃花生糖 长寿秘诀有哪些呢
中国最长寿的人:中国活的最长寿的人是谁多少岁
牙齿长短和寿命有关吗?牙长寿命长?
如何能长寿?生活中常见的长寿秘诀
长寿的秘密 有关寿命的9个新发现
人的长寿秘诀是什么 科学长寿密码
女人为什么更长寿 女人长寿的原因
夏朝人寿命为什么都那么长:寿命并不长(平均寿命18岁)
长寿的秘密 揭秘各国男人长寿秘诀
长寿不吃药 身体5个地方按按也长寿
地球最长寿居民180岁 这些食物能长寿
想要长寿吗?中医不外传的长寿秘方
生命线长短代表寿命长短吗 寿命长短不仅和生命线长度有关
中国各省人口寿命均有提高 厨房里的长寿食物
适量饮酒和长寿有关 每天50克以下
肥胖跟寿命有关吗 肥胖是长寿的天敌
70至79岁是长寿关键期 多吃长寿食物
健康长寿 寿命越长的人这地方竟越软嫩
世界最长寿男性 他的长寿秘诀是什么
如何才能长寿?推荐中医长寿养生法
女性为何比男性长寿 长寿的秘籍是什么
长寿吃什么好 长寿老人常吃这道菜
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
长寿花是什么?长寿花对家居环境的影响
鲁国公主活了多少岁 史上最长寿公主的长寿秘诀是什么
如何长寿 洗澡时越爱搓这地方越容易长寿
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
什么样的人长寿 头发有这种变化的人更长寿
中国长寿之乡是哪里 中国长寿之乡是什么地方
女性的平均寿命比男性长 一个人的寿命与什么有关?
饮食是长寿秘诀之首 哪些食物能长寿呢
为什么男人没女人长寿 想长寿这么做