中国预期寿命排行 如何延长寿命
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
根据最新的中国预期寿命排行榜,可以看出我国的寿命存在着很大的地区差异,上海和北京是寿命最长的,其中上海和北京已经达到了80岁,而西藏的预期寿命只有69岁,青海、云南省也都在70岁以下。从排行榜上分析来看,是这三个省份拖了中国预期寿命的后腿,因为,目前整个中国人的平均寿命是76.34岁。
从排行榜中可以看出,人的预期寿命和人的物质文明和精神文明的程度有很大的关联,在世界上也是发达国家的人的寿命更长一些,而一些不发达的国家的寿命更短一些,而在我国,西藏、青海、云南都属于边陲,这些地方的物质文明比一些发展较快的地区尚有很大的差距,因此,反应在寿命上也会相差很大。
当然,这个排行榜只是一个平均值,但是可以看出,我国人民的平均寿命还是在不断的增加,这和人们的生活水平的提高有很大的关系,也和人们对疾病的认识以及预防疾病的意识的提高有很大的关系,现在人们越来越重视自己的健康,加上国家医保制度的完善,很多人可以及时的进行就医和治疗,同时随着医疗科技的不断发展,更多的疾病能够的到救治,很多顽症也可以更大限度的延长生命,这些都让更多的人远离死亡。
平均值只是反映出一些共性,但是每个人的个体差异是有很大区别的,而且,不同的地区长寿的年龄也不同,比如我们知道的巴马地区,普遍的人都很长寿,百岁以上的老人比例也很大,因此,长寿除了和物质文明以及精神文明有一定的关系之外,还会受到其他因素的影响,那我们来看一下如何才能延长寿命?
1、乐观的心态。愉悦的心情就是灵丹妙药,人能够保持快乐的情绪,要学会面对压力,释放压力。保持一种乐观的心态,对健康至关重要,乐观的心态占到健康4要素的50%。
2、坚持持续的运动。这种运动不仅包括体育运动,还包括一些简单的劳作,只要持续不断的坚持,身体一定会健康。
3、充足的睡眠。想长寿就不要熬夜,熬夜非常的伤害身体,而充足的睡眠才能将五脏六腑养护的非常好,少生病,就长寿。
4、好的饮食习惯。想长寿就不要暴饮暴食,就不要贪杯,要远离烟草,在饮食中也要合理的进行搭配,保证营养的均衡。
5、拒绝肥胖。一些长寿的人大都是身材均称不肥胖的人,因为肥胖会给身体带来很多疾病,尤其是心脑血管的疾病,一旦发生意外就可致命,而且,肥胖还是癌症的温床,而一旦患上癌症寿命就会减少。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
按摩长寿 每天捏这10分钟竟能延长10年寿命
中医秘方 老中医延长寿命最划算的秘方
中国人均预期寿命达77岁:日常保养助你健康长寿
吃全麦食物可以延长寿命
怎么保养能让钻石延长寿命
人均预期寿命达76.7岁 有哪些生活习惯影响寿命
长寿的秘诀 40岁后做这事可延长器官寿命
延长雨刷使用寿命保养方法
如何延长洗衣机的寿命 怎样延长洗衣机的寿命
定期清洁彩妆刷 延长工具寿命
雌激素有助于延长女性寿命 如何补充雌激素
蒙眼延长鱼寿命 活鱼保鲜法
一天一把花生能够延长寿命
怎样健康长寿 五个条件帮你延长寿命
上海:户籍人口预期寿命83.37岁 人口预期寿命继续攀升
延长电动车电池寿命小知识
睡前做好这些事能延长寿命
怎么通过走路姿势预测寿命 怎么走路寿命最长呢
女性寿命比男性长?女性寿命vs男性寿命
如何延长汽车轮胎寿命 学会这几招能救你的命!
汽车如何延长轮胎寿命 老化轮胎及时更换
2050年人类寿命1000岁 人类通过修复身体延长寿命
8个饮食习惯能延长寿命
地球现有乌龟寿命排行 第一名寿命让人吃惊
夏朝人寿命为什么都那么长:寿命并不长(平均寿命18岁)
狗的寿命一般有多长?揭秘延长狗寿命的十大方法
17个延长寿命的有趣方法
延长电动车电池寿命小知识
床单使用寿命一般多长?怎样延长床单的使用寿命
腕表保养有奥秘 如何延长瑞士表皮带寿命?
男人延长寿命秘诀 六条长寿秘诀有助于男人长寿
香奈儿口红保质期多久 如何延长口红的寿命
专家:中国平均预期寿命将增至81.3岁