地球最长寿居民180岁 这些食物能长寿
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据俄罗斯“Vista新闻”网12月20日消息,印度研究人员找到地球上最长寿的居民,他如今已满180岁。
印度研究人员成功找到如今地球上最长寿的居民马哈什塔·穆拉斯,他在不久前已满180岁。这位老人居住在印度瓦拉纳西市。已知的是他出生于1835年,但是该信息因为之前证明文件丢失并没有得到官方证实。
专家还指出,分析相关数据发现,印度居民平均寿命为75岁,因此马哈什塔·穆拉斯已满180岁是相当罕见的。尽管年迈,但他头脑清醒。马哈什塔·穆拉斯还称,他比自己所有的直系亲属都要长寿。长寿其实都离不开饮食,那么你知道长寿的食物有哪些吗?试试小编推荐的这些长寿食物吧。
长寿的7种食物
1、红薯
无论是谁想要长寿就一定会想到红薯。红薯含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,使人可以顺畅排便,这对老人来说,绝对是消除便秘的佳品。
2、橙子预防慢性病
柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素,研究发现,橙子可以维持心脏健康,并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。
3、每天喝点茶
东方人早就知道喝茶有益健康,但是要记住隔夜的茶叶最好不要泡。研究发现,茶叶中的某些成分可以抑制肿瘤的形成和生长,降低患几乎所有癌症的风险。
4、野生鲑鱼
鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。
5、蘑菇
蘑菇类的菌类食物都是长寿的好帮手,尤其是香菇,对胆固醇有溶解作用,可降血脂、血清胆固醇,预防骨质疏松。
6、黑米
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人,故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥,容易消化吸收,还具有很好的滋补作用。
7、荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好;荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。
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