适量饮酒和长寿有关 每天50克以下
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
喝酒在我们的眼中都是属于危害健康的一种,不过你知道吗?最近有研究表示,适当的饮酒可以长寿哦。下面就一起去了解了解。
适量饮酒和长寿有关
根据2018年2月18日在美国科学促进会年度会议上报道,美国加州大学科学家根据对90岁以上高寿人群进行的调查发现,饮酒可以帮助你活得更长,这可是饮酒爱好者的好消息。不过关于饮酒的作用一直存在争议,是好是坏并没有定论,建议饮酒一定要适量,根据最新中国老年人膳食指南,没有酒精禁忌的男性老人每天控制在50克酒精以下,女性减半到25克,显然不是绝对禁止。
加利福尼亚大学尔湾分校神经学家Claudia Kawas团队从2003年开始一直在研究90岁以内人群的生活习惯,其中一个研究分组是高龄组就是85岁以上人群。Kawas想专门研究90岁以上高龄人群的生活习惯。通过调查饮食习惯、病史、服药和日常活动。分析那些因素是影响长寿的因素。最终她获得了90-99岁寿星1700人份资料。在最新的美国科学促进会年度会议上,kawas报道的了一些初步分析结果。根据研究,每天喝两杯啤酒或葡萄酒是一种可以降低过早死亡18%的独立因素。Kawas在会议上声称,“我无法解释原因,但根据我的研究数据,我坚信适度饮酒可以提高寿命。”
Kawas过去的研究曾经发现,吸烟致使寿命缩短,运动使人活得更长,肥胖不好,但过瘦也不好,每天小喝两杯的人,死亡风险也会降低。
当然这个研究结果属于相关性,不是因果关系,意思是饮酒和长寿之间的联系是一个原因不明的,需要更多研究数据来证据这一现象。
根据过去研究结果,酒精对健康的作用非常混乱,有的说好,有的说不好,最近《科学报告》的一项最新动物实验研究发现,酒精有利于促进毒素从大脑的排泄。罗切斯特大学医学中心Maiken Nedergaard博士说,酒精还真的有好处,当然也促进少数如乳腺癌的发生外,好处更多。
但越来越多的研究表明,酒精的好处可能大于风险。2017年11月,美国临床肿瘤学会发表声明警告说,任何酒精饮料都会增加患乳腺癌、结肠癌、食管、喉、口腔癌的几率。2018年1月,英国剑桥医学研究委员会分子生物学实验室的研究人员发现,酒精引起动物干细胞DNA不可逆损伤,他们的发现发表在《自然》杂志上。
最新的研究结果令人鼓舞,再次支持适量饮酒可获得长寿的信念,但是现在并没有达到将酒精作为长寿处方程度。饮酒要适当,具体个人看情况。
如何健康饮酒
1、事前喝牛奶或吃起司、肉类
事前先吃一些需要消化的东西,例如乳制品、猪肉或牛肉,这样可以让酒精被吸收的速度减慢,也比较不容易醉。
2、摄取奶蓟
奶蓟可以照顾因为酒精而疲劳的肝脏,促使肝脏细胞再生,所以在喝酒的时候别忘了要一起摄取。它是属于香草的一种。在欧洲早在2000年以前,就开始使用它来治疗肝障碍等疾病,是非常有名的香草之一,也被应用作为医药品。
3、充足的睡眠
为了让免疫力提高,充分的睡眠是必要的。
4、白酒最好小口喝
白酒还是尽量小口的喝(除非某些特殊场合的需要),慢慢的喝,可以减轻酒精对喉咙和胃的刺激。再者,在冬天,很多人喜欢把酒热了再喝,这种做法是OK的。因为“温酒”可以去除白酒中少量的甲醇、乙醛、杂醇油等对人体有害的物质。
5、酒后不要马上洗澡
酒后回家,很多朋友会在半醉半醒的情况下,洗澡睡觉。其实,这样做对健康不利,人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,很容易头昏甚至昏迷。所以,请注意酒后不要马上洗澡。
走路是种“长寿药” 我们每天要坚持
来月经可以喝咖啡吗 需要适量饮用
来大姨妈可以喝蜂蜜酒吗 适量喝有益处
胃和长寿有关胃不好吃什么养胃
孕妇可以喝咖啡吗 建议适量饮用
50岁以后,每天睡几个小时最长寿?这样睡的人百病不侵
如何养生长寿 每天按这个窝3分钟竟能延寿
穴位养生 每天坚持按摩这里能长寿
喝酸奶的最佳时间和量 乳酸饮料每天摄入量你知多少
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
黄酒可以直接饮用吗 每天喝多少合适
长寿秘诀 饮食二八定律让你更长寿
孕妇可以吃巧克力吗 适量有助调节免疫功能
长寿饮食 长命老人这五类食物天天不离口
中医秘方 每天按“足三里穴”可长寿
男人健身有6大好处 每天跑步可延长寿命
长寿密码 看长寿老人如何健康饮食
三伏天可以吃梨吗 适量食用有好处
牙齿长短和寿命有关吗?牙长寿命长?
小伙每天喝酒变女人 经常饮酒危害大
行星寿命有多长:可以与宇宙同寿命(在无特殊情况下)
每天做这3件小事更容易长寿
每天一杯全糖饮料 热量绝对爆表
男子年会饮酒死亡 过量饮酒有哪些危害
每天适量食用鸡蛋有许多好处 你知道多少
威士忌怎么喝比较好喝:加入冰块(饮酒适量)
杨梅酒的坏处有哪些 会伤害到牙齿胃部等(适量饮用)
长期大量饮酒,酒精性肝硬化悄悄来袭
低钠盐每天摄入多少量合适
每天饮水量多少合适 每天的饮水量达到多少合适
长寿的方法 这处每天揉上5分钟可延寿10年
少量饮用葡萄酒好处多 一天喝一口健康啥都有
王菲刘嘉玲饮酒聚会 天后酒量看上去不错