想长寿吃些什么好呢 最便宜的两种长寿菜盘点
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
最便宜的长寿菜是什么呢?长寿是大家做梦都想的,虽然没有什么长生不老,但是这延年益寿的食物还是有不少的,接下来就一起来看看这最便宜的长寿菜分享。
想长寿吃些什么好呢
据美国合众国际社最新报道,日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而其居民的饮食方案(含有大量蔬菜和少量肉食)或许能够解释他们长寿的原因。
冲绳岛百岁老人的比例在日本最高,老寿星爱吃的饮食中包括米饭、豆腐、竹笋、海藻、泡菜。很多老年人每天还要喝六杯以上的绿茶。
日本冲绳国际大学的克雷格·威尔科克斯博士对冲绳岛居民的长寿现象颇有研究,在他与人合著的《冲绳岛长寿人群研究项目》一书中提到:冲绳岛居民的饮食方案非常值得效仿,因为他们尽可能多吃处于食物链下端的食品。
威尔科克斯博士在接受英国《卫报》采访时说:“冲绳岛居民患上动脉硬化和胃癌的几率较低,患上激素依赖性癌症(如乳腺癌和前列腺癌)的风险也极低。他们平均每周要吃三份鱼,大量全粒谷物、蔬菜和豆制品。他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多,还爱吃鱿鱼和章鱼,这类食物富含牛磺酸,能够降低血液中的胆固醇水平和血压水平。”
紫薯
冲绳岛当地出产的蔬菜包括:紫薯(富含类黄酮、类胡萝卜素、维生素E和番茄红素)和苦瓜(能够起到降血糖的作用)。姜黄和茉莉花茶能够预防癌症,它们也是冲绳岛居民的常见饮食。
英国纽卡斯尔大学老龄化与健康研究所的主任约翰·马瑟在接受英国《卫报》采访时说:“长寿的秘诀之一就是避免损伤的细胞在体内堆积。应该多吃鱼肉、豆类食品、坚果和全谷物,少吃红肉、乳制品和糖,这样的饮食方案就有助于减少细胞损伤。
想要长寿依靠哪些所谓的营养品也是远远不够的,而这饮食的辅助是最为合适的,这是很多人都想要知道的,感兴趣的不妨试一试哦。
如何养生长寿 40岁后有这些特征的人会长寿
吃什么长寿 盘点有助长寿的种食物
长寿菜是什么菜?长寿菜长什么样子?
鲁国公主活了多少岁 史上最长寿公主的长寿秘诀是什么
长寿花是什么?长寿花对家居环境的影响
世界上最长寿的人:世界长寿之人大盘点
盘点有助长寿的10种食物
长寿养生方法 良好的日常习惯也是长寿秘诀
世界最长寿老人逝世 揭长寿老人的养生秘籍是什么
长寿秘诀 做好这件事不长寿都难
世界最长寿动物大盘点 第一名长生不老你敢信?
你长的长寿吗 揭密七大长寿面相
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
长寿的秘诀 据说长寿老人从不吃这物一口
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
最长寿女性辞世 长寿的秘密竟然是
揭秘最能让人长寿的四种菜
想长寿多吃这些食物 长寿的人经常吃的十种食物
最长寿男子的3大长寿秘诀
健康长寿秘诀 坚持这些习惯可以让你长寿
长寿之人的共性大盘点 日常的好习惯助长命身体好
十大长寿标准你达标了吗 人的长寿秘诀是什么
想要长寿多吃5种食品