养生吃什么好 想健康长寿男吃韭菜女吃藕
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每天人都是需要吃一些蔬菜来满足身体需要,但对于不同的人需要的蔬菜也是不同的,尤其的男性和女性来说,适合的就更不一样了。接下来让我们看看男性和女性分别最适合吃什么吧。
养生吃什么好
我国民间流传着很多有关健康养生方面的民谚,其中有“男不离韭,女不离藕”的说法,意思是说,男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。
首先,让我们一起看看男性朋友们为什么适合吃韭菜吧。
中医认为,韭菜味辛咸,性温,有温中行气,补虚益阳,散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生,久而不乏,长生不衰,故有“长生草”之称,因能振奋阳性,更宜男性进食,故又称“起阳草”、“壮阳草”。现代研究也证明:韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分,具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。
同时,它还有助于调节血脂,适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。此外,因为韭菜含有较多的粗纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善,吃多了会上火且不易消化,因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食,推荐量每人每次1两左右。
在了解了适合男性们食用的韭菜之后,下面就让我们一起看看适合女性朋友们食用的莲藕吧,一起看看对于女性朋友们都有哪些好处吧。
养生吃什么好
藕是荷的肥大根茎,是一种常用食品,可菜可饭。中医认为,生藕甘、寒,具有消淤清热,除烦解渴,止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血)等功效。《日用本草》认为:“一切血证宜食之”。这里的血证,包括了吐血、咳血等症。也就是说,莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能,更易患“血证”,因此,多食莲藕对女性来说尤其有好处。
由于藕性偏凉,容易妨碍脾胃,因此,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外,产妇不宜过早食用生藕,一般产后1—2周后再吃为宜。藕煮熟以后,性由凉变温,失去了消淤清热的性能,而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效,适合各类人群食用。
这就是我们给大家介绍的有关男性和女性朋友们适宜吃的蔬菜了,对于男性朋友们来说,最适合的就是韭菜了,而对于女性朋友们来说就是莲藕了,大家不要错过了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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