男人防癌长寿靠哪三种菜 男人吃什么可以长寿
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现在我们的生活条件越来越好了,很多人都喜欢每天对着大鱼大肉吃起,往往忽略了饮食均衡这个问题。生活条件好了但是我们也要对自己的身体负责,尤其是现在男性朋友,他们感觉蔬菜水果适合女性,这是一个错误的想法,据悉有三种蔬菜不但可以防癌还可以长寿哦,那么男人防癌长寿靠哪三种菜?下面快随本站小编一起来看一下!
多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。另外,还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效,甚至能防癌。
一、番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
二、西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
三、菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
人们养生的目的除了使身体越来越健康之外,还希望寿命也会变长对于男性也是如此。当今社会,男性的压力要比女性大些,据调查显示,男性的平均寿命要比女性低。不同的食物对人体的作用是不同的,想不要达到延年益寿的作用,那么男人吃什么能长寿?小编建议男性多食用以下几种食物是非常不错的选择一起来看一下!
大蒜
男性想要延长自身的寿命,当然要预防死自身上男性疾病,而前列腺就是其中一种,对于这种疾病一直困扰着诸多男性。想要降低患上这种疾病的概率,小编建议男性每天可以适量食用些大蒜。
不要因为这种食物味道比较重而排斥食用,其实它可以降低男性患上前列腺的几率,从而延长男性的寿命。这种食物之所以具有这样的作用,主要是因为它能够抑制胆固醇及脂肪酸合成中的关节酶的生成,而胆固醇的水平直接相关于类固醇激素合成和前列腺增生。
就是因为它具有这样的作用,就可以降低男性患上这种疾病的几率,即使已经患上这种疾病的男性也可以适量的食用它,因为它也具有改善该疾病的作用。
韭菜
在众多蔬菜当中,有一种蔬菜是备受男性欢迎的,这种蔬菜就是韭菜。不要小看这种蔬菜,它的作用有诸多。
对于因为压力或者其他原因导致食欲不振的男性,可以适量食用韭菜,因为它含有的植物性芳香挥发油具有促进食欲的作用。它除了具有这种作用之外,还具有健胃、保肝、润肠、活血的作用,对男性的健康起到促进的作用。
黑米
米是人们一日三餐必吃的食物,不要因为它的常见性就就忽视它的作用,除了常见的大米之外,有一种米非常适合男性食用,它就是黑米。黑米的作用有很多,如降血脂、明目养眼、补血活血等,男性经常食用不但可以保健身体,而且还可以延年益寿。
有人会说,它与普通的大米有什么区别?其实小编想说,区别很大。因为这种米无论是食用价值还是药用价值都是非常高的,在古代是宫廷中养生佳品,有贡米的美誉。
它不但适合男性食用,也非常适合女性食用,因为它的补血功效是非常好的。把它除了具有补血的功效之外,还可以促进血液循环,使人的气色变好。由于她本身含有的膳食纤维是较多的,不但可是人具有饱腹感,而且还具有促进肠胃蠕动的作用,减少便秘的患病率,利于人体肠道健康。
黑木耳
在饭店吃饭,常见的小菜中肯定会有木耳,其实它对人体额作用也是诸多的,非常适合男性食用。不要简单的认为只有女性才会出现缺铁的现象,其实男性也会出现,只是男性会吧注意力放在补肾的方面。
想要胃人体补铁,小编建议大家可以适量的食用些黑木耳,因为黑木耳含有较多的铁,同时这种物质可以减少患上心血管疾病的几率,对人体保健及延年益寿起到促进的作用。
多数男性到了中年会出现发福,换中说法就是出现肥胖,肥胖对人体的危害也是猪肚的,而高血压就是其中一种,想要不是自身的荡疾病,每天可以适量食用些黑木耳,因为它具可以吸走人肠道内的脂肪,从而达到减肥及降血压的目的。
虾米
小虾米常见于夏季,因为人们喜欢用下虾米少冬瓜汤,此汤具有解暑的功效,其实小虾米在任何季节都是可以食用的,它的功效也是有很多。
男性到了一定的年纪就会出现缺钙的现象,人体缺钙就易患上各种骨骼类疾病,者对人的寿命是有影响的,这是补钙是至关重要的。与其不断服用含钙剂的保健品,小编建议大家可以适量食用虾米,异味它含有吩咐的钙,钙含量比牛奶还要高。男性只要每天适量的食用一点,不但可以补钙,就连自身的寿命也会有所延长。
想要寿命变长,主要要做到保护身体,让身体少受疾病的侵害,而在上文中,小编主要告诉男性平时吃什么可以达到延长寿命的目的,希望大家可以借鉴。在这里,小编提醒大家,不能因为这些食物的租用有很多就一味地食用过多,食用量最好具有科学性。
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