秋季如何润肺 多吃这些食物准没错
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
秋季养生最应该的就是护肺了,因为秋季是呼吸道高发的季节,肺部成为了重灾区。那么你知道秋季润肺的方法吗?详细去了解一下。
秋季润肺的几种食物
1.豆腐
有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
2.白萝卜
萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
3.冬瓜
冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
4.杏仁
秋季润肺吃什么食物好呢?秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
5.百合
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
秋季润肺的水果
1.石榴
石榴也是可以润肺的食物之一,它能止烦渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。 由于石榴具有收涩功效,便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火,内火旺盛的人最好少吃石榴。
2.葡萄
葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效,秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用开水冲服。 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。
3.杨桃
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。 杨桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。
4.橙子
润肺吃什么水果好,橙子也是护肺食物。橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。 肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。
养肺润肺的食物 润肺就多吃这四种食物
吃什么养肺 养肺润肺的10大食物
秋季如何祛湿可以吃什么 秋天去湿吃这些食物就对了
秋季如何滋阴润燥 吃梨是个很不错的选择
夏季如何健脾养胃 平时多吃这些食物
秋季润肺的汤有那些
秋季如何润肺降燥 推荐2款粥
天气干燥吃什么食物可下火 常吃这些食物可以润肺养生
如何润肺 润肺有哪些方法
秋季养肺吃什么食物 秋季养肺吃哪些食物比较好
秋季如何减肥好 这些食物了解一下
立秋后如何养生 这六大食物可多吃
秋季该如何养肺?做好下面这些事
要降压吃这些食物准没错 降低高血压的护理方法!
冬季干燥吃这些食物补水润燥
冬季滋阴润燥 不能错过这些食物
抽烟男人吃什么食物好?这些食物润五脏滋心肺
秋季养护脾胃 要多吃这些黄色食物
润肺止咳的食物有哪些?八大止咳润肺的食物推荐
假期聚餐,这样配酒准没错
要想给身体排毒 吃这九种食物准没错
怎样润肺养肺 这些食物是最佳选择
秋季上火流鼻血 多吃这些食物降火
牙周炎如何饮食 多吃这些食物
秋老虎养生吃什么大盘点:生津润肺5种食物多吃些
秋季吃什么润肺?十种食物止咳又润肺
春季养肺有妙招 润肺养肺食物大盘点
哪些食物有利于乳房健康 吃这3种准没错
夏季润肺润心的10种食物
胃寒如何调理 多吃这些食物
如何预防不育 多吃这些食物
秋季润肺养生粥有哪些
秋季减肥怎么吃 这7种食物别错过