老年人午休要注意些什么
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老年人年纪大了就容易犯困,所以一般都有午休的习惯。正确的午休可以消除困顿,缓解疲劳。 但是不正确的午休方式却会成为影响老人健康的隐患。那么咱们就一起了解下老年人午休要注意什么吧!从而能更全面的保证老年人的健康。
老年人午休注意事项一:老年人午休忌坐在沙发上午睡。因为坐在沙发上午休,这样会减少头部供血,醒后会产生头昏、眼花等现象。同时入睡不深,达不到午休效果。并且老年人打盹时很容易来回晃动,存在摔伤的隐患。
老年人午休注意事项二:老年人午休忌午饭后立即午睡。一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。
老年人午休注意事项三:老人午休忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
是不是很惊讶老年人午休也有这么多学问,是的。关爱老年人是我们中华民族的传统美德。既然知道了老年人午休要注意什么,那么就把这份关爱送给周边的老年人!
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