孕前老公护精“大热身” 体检很重要
本文已影响9.06K人
本文已影响9.06K人
孕前老公“护精”四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。
4、保证营养……
男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
提高精子质量的方法
1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
男性婚前体检需要检查精液吗
夏季护唇 睡前保养很重要
公务员体检前要注意3件事
前列腺癌的饮食护理很重要
生二胎孕前检查很重要 网友备孕二胎经验分享
婚前检查有哪些项目 男女婚检很重要
脸部清洁很重要 护理要注意!
女人每年的妇科体检很重要
孕期胎儿越大越健康吗 定期产检很重要
孕前体检 都需要检查哪些内容
前列腺增生六大症状 生活护理很重要
老人冬季体检最重要的五项检查
睡前保养很重要 睡前如何护肤
精子质量很重要 保护精子的10个方法
精子健康很重要 7个方法可保护精子
孕前体检 需要做哪些项目
孕前体检要做这9个项目
早孕检查很重要吗(检查时间/检查项目)
婚前体检的重要性和好处
老人重要的体检项目
男人又高又壮易患前列腺癌 定期体检很重要
90后小伙以为健康体检一身老年病 体检的重要性
眼部健康体检为何很重要
孕前检查各有侧重 五类女性孕前检查重点
儿童体检很重要 莫让孩子“恨”你
死精症的几个病因分析 预防死精要重视婚前体检
进行孕前检查生殖系统检查很重要
孕前男性要做哪些体检
老人重要体检项目有哪些
婚前体检项目与重要性
女性孕前口腔检查的重要性
小S松口想生第四胎 备孕需注意男性孕前检查很重要
老人重点体检8大项目