栗子(熟)可以减肥吗 栗子(熟)的热量
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
栗子,又名板栗,不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有“干果之王”的美称,下面一起来看下栗子的热量,如果你想了解其他食物的热量也可以查看我们的食物热量表。
栗子(熟)的热量以及减肥功效
别名:板栗
热量:214大卡(100克可食部分)
分类:坚果、大豆类及制品
评价:能量较高,碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,减肥期间可少量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)214.00
碳水化合物(克)44.80
脂肪(克)1.50
蛋白质(克)4.80
纤维素(克)1.20
维生素A(微克)40.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1颗栗子(熟)(10.0克,可食部分8.0克)17大卡
标准(100克)214大卡
栗子(熟)的营养价值
1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2.栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
4.栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
本站推荐阅读:
榛子可以减肥吗 榛子的热量
松子可以减肥吗 松子的热量
蜜桔可以减肥吗 蜜桔的热量
海参可以减肥吗 海参的热量
猪舌可以减肥吗 猪舌的热量
甘草可以减肥吗 甘草的热量
花椒可以减肥吗 花椒的热量
鸡肝可以减肥吗 鸡肝的热量
慈菇可以减肥吗 慈菇的热量
糖炒栗子热量多少 糖炒栗子适合减肥吃吗
羊心可以减肥吗 羊心的热量
榛蘑可以减肥吗 榛蘑的热量
牛蛙可以减肥吗 牛蛙的热量
菜瓜可以减肥吗 菜瓜的热量
料酒可以减肥吗 料酒的热量
针鱼可以减肥吗 针鱼的热量
鸭舌可以减肥吗 鸭舌的热量
海虾可以减肥吗 海虾的热量
八角可以减肥吗 八角的热量
鳕鱼可以减肥吗 鳕鱼的热量
冲菜可以减肥吗 冲菜的热量
黄耳可以减肥吗 黄耳的热量
猪脑可以减肥吗 猪脑的热量
减肥能不能吃栗子 减肥的时候可以吃栗子吗
吃板栗有什么好处:减肥的人可以吃吗
松蘑可以减肥吗 松蘑的热量
鲐鱼可以减肥吗 鲐鱼的热量
熟栗子怎么剥皮 熟栗子变硬了怎么办
羊血可以减肥吗 羊血的热量
茴香可以减肥吗 茴香的热量
藕粉可以减肥吗 藕粉的热量
木薯可以减肥吗 木薯的热量
蒲菜可以减肥吗 蒲菜的热量
洋菇可以减肥吗 洋菇的热量
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项