职场准妈妈怎么安排工作餐
本文已影响9.19K人
本文已影响9.19K人
工作餐营养升级方案
在外就餐的上班族孕妈咪,往往营养的摄取偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?
方案1:盒饭的菜式要丰富
很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。
方案2:餐厅的卫生要注意
如果单位没有统一安排午餐,孕妈咪可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。
方案3:同事拼菜更经济
上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。
这些打造准妈妈营养健康的工作餐的经典方案都是您不错的选择,不妨试试去吧!
准妈妈早餐吃什么好
全职妈妈适合做什么工作 全职妈妈适合的工作是什么
准妈妈怎么服用安胎药方法
职场妈妈母乳喂养
职场孕妈妈工作餐怎么吃?
让健康最大化 职场孕妈午餐怎么吃才好
职场孕妈
准妈妈吃什么早餐最健康
职场孕妈工作餐如何吃
职场孕妈 如何做到怀孕工作两不误
带饭or快餐 职场孕妈怎么吃更健康
少用复印机 职场准妈妈要知道这5点
职场准妈妈如何预防生出缺陷儿
准妈妈要学会化解工作压力
职场妈妈的压力
职场妈妈防辐射
早餐很重要 准妈妈早餐吃什么好
职场孕妈妈要注意什么
职场准妈妈孕期注意事项 谨防办公室杀手
职场妈妈 你合格吗?
职场妈妈怎样坚持母乳喂养
职场妈妈瘦身
产后妈妈怎么安排性生活
全职妈妈如何重返职场
“超级临时工”成了职场妈妈的新选择
职场孕妈妈如何吃晚餐 孕期晚餐进食指南
职场妈妈的烦恼
职场准妈妈怀孕 以下这几点要注意
准妈妈怎么选择化妆品
职场妈妈怎样进行母乳喂养
准妈妈备孕期间的饮食安排
准妈妈孕晚期工作生活要注意什么
职场妈妈的家庭